Ayakta duran bir masa artık bir lüks değil. Saatlerini masa başında geçirenler bilirler ki bu iş sanıldığı kadar kolay değildir ve pek çok konu ile bağlantılıdır. Zamanla kilo aldığınızı hissetmeye başlarsınız ve zamanla kilo alımı kontrol edilemez hale gelir.
Halihazırda tıbbi bir durum olan obeziteye yol açabilir ve obezite de diyabetin, eklem ve kemik problemlerinin ve diğer birçok kronik ve sıklıkla tedavisi olmayan hastalıkların sık görülen bir nedenidir.
Ayakta Bir Masa Sağlığınızı Korumanıza ve Geliştirmenize Nasıl Yardımcı Olabilir?
Ayakta bir masaya geçmek için birçok neden var. Her şeyden önce, masayı doğru kullanırsanız güvenebileceğiniz sağlıkla ilgili iyileştirmeleri kontrol edeceğiz.
Öncelikle sırtınız ve boynunuz bir iki gün içinde farkı hissedecektir. Geleneksel bir masada çalışırken sırtınız ve boynunuz doğal olmayan bir pozisyonda bükülür. Ancak otomatik bir masa durumunda her şey değişir. Ayakta durabilir ve kaslarınızı ve eklemlerinizi esnetebilirsiniz. Sırt, boyun ve diğer vücut bölgelerinin doğal pozisyonlarında kalma şansı olur, kan dolaşımı düzelir ve kendinizi çok daha iyi hissetmeye başlarsınız.
Yukarıda belirtilen nedenden dolayı, migren ağrısı çekmeyi bırakırsınız (bunlar beynimize yetersiz oksijen verilmesinden kaynaklanır ve boyun büküldüğünde olur). Daha önce, yardımcı olmak için hiçbir hap ve ilaç kullanılmamış olsa bile, ayakta bir masa kullanmaya başladığınızda değiştirilebilir. Ruh halinizi ve çalışma yeteneğinizi olumlu yönde etkilediğini söylemeye gerek yok.
Elleriniz ve bilekleriniz için yüksekliği ayarlanabilir bir masa başka avantajlar da sağlar. Sadece masanın yüksekliğini ayarlayarak masa yüksekliğini ayarlayabilirsiniz. ayakta masa ayakları Tünel sendromunun gelişmesini, bileklerde ve parmaklarda rahatsızlık ve çok fazla yazmak zorunda kalan insanlara özgü diğer sorunları önlemek için milimetrik doğrulukla.
Bunlar kısa vadeli etkilerdir. Birkaç hafta içinde onları gözlemleyeceksiniz. Bununla birlikte, uzun vadede, daha da fazla faydaya güvenebilirsiniz.
Yüksekliği Ayarlanabilir Masa Kullanmanın Uzun Vadeli Avantajları
Uzun vadede, yüksekliği ayarlanabilir bir masa kullanmanın, yerleşik yaşam tarzına sahip insanlara özgü sorunları yaşamanızı önleyeceğini bekleyebilirsiniz.
Bu nedenle, uzun vadede ayakta bir masa obeziteden muzdarip olmanızı engelleyebilir. Spor salonuna gitseniz de gitmeseniz de zamanla hareketsiz yaşam tarzı izlerini bırakır. Ancak ayakta duran bir masa ile daha aktif olacaksınız. Yani oturmak yerine ayakta durabilirsiniz. Elbette fiziksel aktivitelerin yerini almayacak ama yine de daha fazla hareket edecek ve hissedeceksiniz.
Obezite, uzun vadede, diyabet ve bazıları tedavi edilemez olan diğer sağlıkla ilgili problemler gibi diğer sorunlara yol açar. Bunların hepsi oturmaktan kaynaklanmasa da, çoğu hareket eksikliği ve obezite ile tetiklenebilir.
Böyle bir masa için rahat bir sandalyeye ve ergonomik bir halıya ihtiyacınız olduğunu düşünün. Bu eşyalar seti tamamlayacak ve ister otururken ister ayakta çalışıyor olun, maksimum faydayı elde etmenizi sağlayacaktır.
Masayı Doğru Kullanın
Tabii ki, sadece bir ayakta çalışma masası satın almak vücudunuzda pek bir şey değiştirmeyecektir. Bundan maksimum düzeyde faydalanmak için doğru şekilde kullanmanız gerekir. Çalışırken yapabileceğiniz birçok fiziksel aktivite var - evet, doğru, bazıları için okumayı kesmenize bile gerek yok!
Web'e göz atın ve sizin için kolay olan etkinlikleri seçin. Onlarla başlayın ve egzersiz süresini her gün azar azar artırın.
Ayrıca, antrenmanınıza giderek daha karmaşık unsurları dahil edebilirsiniz. Zamanla, fiziksel görünümünüz veya sağlığınız için endişelenmenize gerek olmadığını göreceksiniz - tıpkı egzersiz yaptıktan sonra gibi hissedeceksiniz.
Bir ofiste çalışıyorsanız ve meslektaşlarınız varken egzersiz yapmaktan çekiniyorsanız, onların dikkatini çekmeden yapılabilecek bir şey seçin. Ayak parmakları üzerinde kaldırma, otururken bacaklarınızı esnetme gibi egzersizler ve daha fazlası hiç kimse fark etmeden yapılabilir. Zamanla, kendinize olan güveniniz artacak ve daha sonra bazı meslektaşlarınız size katılmak isteyecek.
Bottom Line
Ayakta duran bir masa sihir değildir, ancak size birçok farklı şekilde yardımcı olabilir. Sağlık durumunuzu nasıl etkileyebileceğini kontrol ettik. Ancak, kendinizi daha iyi hissediyorsanız, daha iyi bir ruh halinizin olduğunu ve çok daha iyi çalıştığınızı düşünün. Bu, ister hazır bir ürün satın almış olun, ister kendi masanızı inşa etmiş olun, masanın oldukça hızlı bir şekilde ödeme yapacağı anlamına gelir. Ve sağlığınıza ve iş üretkenliğinize sağladığı faydalar çok büyük.
