E mautinoa ua e faalogo i lenei faamatalaga mai au uo po o aiga. Pe atonu foi o oe lava e tuuaia le atuatuvale faifai pea mo lou le mautonu. O le a e matua ofo lava i le iloaina o le faafeagai e moni. E te le maua se moe ona o le atuatuvale. O le le mautonu e suia ai lou mafaufau, ma soo se faafitauli e faigofie ona e taulimaina i le olaga masani e foliga mai e tele ma e le mafai ona foia. Talu ai le le lava o le moe, e te ola i le atuatuvale faifai pea.
Mo i latou e manaʻo e faʻaauau pea taimi, filifili naʻo le moega e sili ona faʻalelei, faʻafouina, faʻapipiʻi, e ofoina atu e le au gaosi se fetuutuunai. Moega aga'i i luma fa'atasi ai ma se galuega fa'apipi'i i totonu. O lo latou aoga sili o le mafai lea ona faʻaleleia lelei mo se tagata faʻapitoa e faʻatatau i manaʻoga ma tulaga o le soifua maloloina.
O le multifunctional base e mafai ai e oe ona sui le tulaga i soʻo se taimi e te manaʻomia ai, faʻapea foʻi ma le maualuga o le faʻaogaina o le vae poʻo le ulu. O le a mafai e le tagata faʻaoga ona suia le pito i luga e faʻatatau i sini (moe, faitau, matamata TV, ma isi) ma faʻafesoʻotaʻi le galuega massage e faʻaaoga ai le mamao e aunoa ma le faʻaogaina o taumafaiga faʻaletino.
E tusa ai ma suʻesuʻega a le Iunivesite o Oxford, ua mafai ona maua le tele o mea manaia ma i le taimi lava e tasi e faateʻia ai mea e uiga i le le lava o le moe masani poʻo le le mautonu.
Na momoe volenitia i po e tolu mo le 8 itula i le aso, ma le tolu po mo le 4 itula. I le taimi lava e tasi, sa latou tausia se tala faʻasalalau vitio ma tali fesili suʻega. Ina ua uma po ma le valu itula o momoe, sa lagona e tagata uma le faamalieina ma le agaga fiafia. Ina ua uma po ma le 4 itula o moe, na suia mea uma. Sa i ai se si'itaga iloga i le tulaga o le popole, faanoanoa, ma le atuatuvale, sa i ai foi faailoga o le mafaufau ma sa i ai le faateleina o le le talitonuina e faatatau i isi tagata.
O nisi o tagata suʻesuʻe suʻesuʻe na fai saʻo mai latou te le fiafia i mea uma ma se lagona leaga. O isi na fai mai o le leai o se moe e leai se aafiaga i o latou lagona. Ae e oʻo lava ia i latou, o suʻega na faʻaalia ai le faateleina o le popole, e ui lava latou te leʻi lagonaina.
O loʻo i ai se faʻamatalaga faigofie mo lenei mea. O le le lava o le moe e suia ai le hormonal background, o le aofaʻi o hormones o le atuatuvale e faʻateleina, ma o hormones o le fiafia, i se isi itu, e faʻaitiitia.
Fa'aaliga, avanoa e fetu'una'i fa'avaa moega fa'atasi ma massage
O sea fa'avaa e mafai ona avea ma se vaega o le moega ma se fa'avae massage pe fa'atau fa'atasi. E mafai ona faʻaaogaina e aunoa ma se faʻavaa, na o ia lava, i totonu o loʻo i ai se faʻamaʻi maualuga maualuga.
O le mamanu e leai se faʻavaa malo, lea e mafai ai ona e faʻapipiʻi i luga o soʻo se meafale o iai. E naʻo le manaʻomia e filifili le tele saʻo, tuʻuina atu le fausiaina ma le lagolago lelei e aloese ai mai le faʻafefe. Mo se moega tele, e sili atu le faʻaogaina o faʻavaa i luga o slats.
O le galuega fa'apipi'i fausia e mafai ona fa'agaoioia i le tasi tulaga (ulu, vae) po'o le taimi e tasi. I lenei tulaga, e mafai e le tagata faʻaoga ona filifili se faʻataʻitaʻiga e faʻalelei mo i latou lava. E mafai ona e setiina le taimi e malolo ai i se massage mo le 20-30 minute pe sili atu.
I le faaopoopo atu i lenei galuega, e mafai ona e faʻaogaina isi mea aoga:
- Tete'e le taagulu - o le pito i luga e maua se tulaga e fesoasoani i le faʻaitiitia o le maualuga o le taag;
- Le mamafa - o lenei galuega e mafai ai e oe ona faʻaleleia le tafe toto, faʻamalo maso, faʻamalolo le vevesi;
- Polokalama o avanoa talafeagai - faʻataʻitaʻiga atamai e mafai ona manatua 2-3 tulaga sili ona fiafia i ai se tagata faʻapitoa;
- Fetuunaiga o le vaevae o le laupapa ma le ulu - e mafai ona faia faʻatasi pe faʻatasi.
O le a le mafai ona faʻatau se mea e momoe ai le tele o mea, ae o le tau maualuga o oloa e matuaʻi tauia e le soifua maloloina, sili ona faigofie, ma le umi o le tautua.
E mafai ona e mauaina moega e iai se fa'avaa e mafai ona suia ma le fa'aogaina o le massage ile oka ile initaneti. O loʻo i ai se filifiliga tele o faʻataʻitaʻiga i se tau manaia, ma i luga o le faʻatau, o le au atamamai faʻavaa moega e faʻatulagaina le tuʻuina atu i soʻo se itulagi o le atunuʻu.
Aisea ua To'atele Tagata e Mafaufau i le Fa'atauina o se Moega Fetuuna'i
Le iloa po o fea e teu ai tupe? O se fa'avae moega fou ma ergonomic e mafai ona fetu'una'i ose filifiliga lelei aemaise lava pe afai e te popole i lou soifua maloloina ma mana'o e moe e le aunoa ma le mafanafana lelei ma le fealofani. O se tasi o tagata e toatolu i le lalolagi e faitio e uiga i le tiga i tua ma le moe leaga. Na e iloa o le moe sa'o e mafai ona iloa e sili atu ona faigofie pe a fa'atusatusa i le tu'uina masani o le tino?
O tagata o lo'o i ai se fa'afitauli masani o le mata'utia ma le leo tele o le taagulu e mafai fo'i ona fa'aoga lelei le fa'aogaina o se moega fa'aotooto tele. A e moe ma sina ulu maualuga e te fa'alelei le ala ea, o lea e taofi ai le taagulu o le tagata ma maua le tele o le okesene. O i latou e maualalo le toto toto e mafai ona faʻaleleia atili le tafe e ala i le faʻapipiʻi maualuga o latou vae ona o le faʻaogaina o vae maualalo. I le amanaia o manaoga eseese o tagata faʻatau, ua faʻaleleia le faʻavaa moega atamai e mafai ai e tagata momoe ona fai tulaga eseese i itu uma e lua. E naʻo lou manaʻomia e tuʻuina atu au tulaga taʻitasi ma e mafai ona momoe ma lau paaga, mo se faʻataʻitaʻiga, i pito sili ona talafeagai.
I le faʻaaogaina o lenei faʻavaa moega tulaga ese, e mafai ai ona fetuunai soʻo se tulaga talafeagai mo oe pito i luga ma lalo o le tino. O fa'ato'aga o lo'o mulimuli mai na fa'auluina ma le manuia mo fa'amoemoega fa'afoma'i i falema'i ina ia maua ai e tagata mama'i ma'i fa'afitauli tuga i le tino. O moega fa'aonaponei fa'aonaponei e tele atu galuega ma fa'amanuiaga mata'ina e mafai ona e fiafia i ai i aso uma. O i latou o loʻo mafatia i tiga pito i lalo e faʻasoa o latou aafiaga lelei, e taʻu atu ai o nei faʻataʻitaʻiga moega e matua fesoasoani tele ma mafai ona faʻaitiitia le tiga e le mafai ona tatalia pe a maualuga atu vae nai lo le ulu.
O se tasi o galuega e sili ona fiafia i ai i totonu o tagata faʻaoga o le maua lea o le massage function, avanoa e faia ai le tagata lava ia, faʻamalo vibrating fafagu, ma USB fesoʻotaʻiga fesoʻotaʻiga, lea e lelei tele mo tagata e faʻaogaina telefonipoto i luga o le moega. E tusa ai ma le tau, e fesuisuiaʻi e mafai ai ona e filifilia le faʻavaa e tusa ai ma lau paketi ma mea e te manaʻo ai. O faʻamatalaga uma ma masini e faʻataʻitaʻiina e tagata tomai faʻapitoa e faʻamautinoa uma le mafanafana ma le tumau mo le tele o tausaga o faʻaoga.
