هڪ بيٺل ميز هاڻي عيش نه آهي. اهي ماڻهو جيڪي ڪلاڪ ڪلاڪ ڪم ڪري رهيا آهن انهن کي خبر آهي ته هي نوڪري ايترو آسان ناهي جيترو ڪيترن ئي مڃيندا آهن ۽ ڪيترن ئي مسئلن سان ڳنڍيل آهي. وقت سان گڏ، توهان محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ته توهان وزن وڌائي رهيا آهيو، ۽ وقت سان، وزن بي قابو ٿي رهيو آهي.
اهو موهپا جو سبب بڻجي سگهي ٿو جيڪو اڳ ۾ ئي هڪ طبي حالت آهي، ۽ موهپا، موڙ ۾، ذیابيطس، جوڑوں ۽ هڏن جي مسئلن، ۽ ٻين ڪيترن ئي دائمي ۽ اڪثر لاعلاج بيمارين جو هڪ سبب آهي.
ڪيئن هڪ اسٽينڊنگ ڊيسڪ توهان جي صحت کي بچائڻ ۽ بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي؟
بيٺل ڊيسڪ تي سوئچ ڪرڻ جا ڪيترائي سبب آهن. سڀ کان پهريان، اسان انهن صحت سان لاڳاپيل سڌارن جي جانچ ڪنداسين جيڪي توهان ڳڻپ ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان ڊيسڪ کي صحيح طور تي استعمال ڪيو ٿا.
سڀ کان پهريان، توهان جي پٺي ۽ ڳچيء ۾ فرق هڪ ٻن ڏينهن اندر محسوس ٿيندو. جڏهن توهان هڪ روايتي ميز تي ڪم ڪري رهيا آهيو، توهان جي پوئتي ۽ ڳچيء ۾ غير فطري پوزيشن ۾ ڀريل آهن. پر هڪ خودڪار ڊيسڪ جي صورت ۾، هر شيء تبديل ٿي. توهان اٿي سگهو ٿا ۽ پنهنجي عضلات ۽ جوڑوں کي وڌايو. پوئتي، ڳچيء ۽ جسم جي ٻين حصن کي هڪ موقعو آهي ته هو پنهنجي قدرتي پوزيشن ۾ رهڻ لاء، رت جي گردش بحال ٿئي ٿي، ۽ توهان تمام گهڻو بهتر محسوس ڪرڻ شروع ڪيو.
مٿي ذڪر ڪيل سببن جي ڪري، توهان لڏپلاڻ ۾ مبتلا ٿيڻ کان روڪيو ٿا (اهي اسان جي دماغ تائين ناکافي آڪسيجن پهچائڻ سبب آهن، ۽ اهو تڏهن ٿئي ٿو جڏهن ڳچيء کي موڙيو وڃي ٿو). جيتوڻيڪ اڳ ۾، مدد لاءِ ڪابه گوليون ۽ دوائون استعمال نه ڪيون ويون هيون، هڪ دفعو توهان اسٽينڊ ڊيسڪ استعمال ڪرڻ شروع ڪيو ته ان کي تبديل ڪري سگهجي ٿو. ذڪر ڪرڻ جي ضرورت ناهي ته اهو مثبت طور تي توهان جي مزاج ۽ ڪم ڪرڻ جي صلاحيت کي متاثر ڪري ٿو.
توهان جي هٿن ۽ کلائي لاء، هڪ اونچائي-سيڊجسٽبل ميز ٻين فائدن کي پهچائي ٿو. توهان صرف ڊيسٽ جي اوچائي کي ترتيب ڏيڻ سان ترتيب ڏئي سگهو ٿا بيٺل ڊيسڪ ٽنگون ملي ميٽر جي درستگي سان سرنگ سنڊروم جي ترقي کي روڪڻ لاءِ، کلائي ۽ آڱرين ۾ تڪليف، ۽ ٻيا مسئلا جيڪي عام ماڻهن لاءِ آهن جن کي گهڻو ٽائپ ڪرڻو پوندو آهي.
اهي مختصر مدي وارا اثر آهن. توهان انهن کي ڪجهه هفتن اندر ڏسندا. بهرحال، ڊگهي مدت ۾، توهان اڃا به وڌيڪ فائدن تي شمار ڪري سگهو ٿا.
اونچائي-ايڊسٽبل ڊيسڪ استعمال ڪرڻ کان ڊگھي مدت جا فائدا
ڊگھي مدت ۾، توھان اميد ڪري سگھو ٿا ته اونچائي-سائجندڙ ڊيسڪ استعمال ڪرڻ توھان کي انھن مسئلن کان بچائيندو جيڪي عام طور تي انھن ماڻھن لاءِ آھن جن وٽ بيھي رھندڙ طرز زندگي آھي.
تنهن ڪري، ڊگهي مدت ۾، هڪ بيٺل ميز توهان کي موهپا جي مصيبت کان بچائي سگهي ٿو. ڇا توهان جم ڏانهن وڃو يا نه، وقت سان، بيوقوف طرز زندگي پنهنجي نشانين کي ڇڏي ٿو. پر بيٺل ڊيسڪ سان، توهان وڌيڪ سرگرم ٿي ويندا. تنهن ڪري، ويهڻ بدران، توهان اٿي سگهو ٿا. يقينا، اهو جسماني سرگرمين کي تبديل نه ڪندو، پر اڃا تائين، توهان وڌيڪ منتقل ڪنداسين، ۽ توهان ان کي محسوس ڪندا.
موهپا، ڊگهي عرصي ۾، ٻين مسئلن جهڙوڪ ذیابيطس ۽ ٻين صحت سان لاڳاپيل مسئلا، جن مان ڪجهه لاعلاج آهن. جڏهن ته اهي سڀئي ويٺي نوڪري جي سبب نه آهن، انهن مان گهڻا حرڪت ۽ موهپا جي گهٽتائي جي ڪري ٿي سگهن ٿا.
جيتوڻيڪ غور ڪريو ته اهڙي ميز لاء، توهان کي هڪ آرامده ڪرسي ۽ هڪ ergonomic قالين جي ضرورت پوندي. اهي شيون سيٽ مڪمل ڪنديون ۽ توهان کي وڌ ۾ وڌ فائدو وٺڻ جي قابل بڻائيندا ته توهان ڪم ڪري رهيا آهيو ويٺي يا بيٺي.
ڊيسڪ کي صحيح طور تي استعمال ڪريو
يقينا، صرف هڪ بيٺل ڊيسڪ خريد ڪرڻ سان توهان جي جسم ۾ گهڻو ڪجهه تبديل نه ٿيندو. ان مان وڌ کان وڌ فائدو حاصل ڪرڻ لاءِ، توھان کي ان کي صحيح استعمال ڪرڻ گھرجي. ڪيتريون ئي جسماني سرگرميون آهن جيڪي توهان ڪم ڪرڻ دوران ڪري سگهو ٿا – ها، صحيح، انهن مان ڪجهه لاءِ، توهان کي پڙهڻ ۾ مداخلت ڪرڻ جي به ضرورت ناهي!
ويب تي چيڪ ڪريو ۽ اھي سرگرميون چونڊيو جيڪي اوھان لاءِ آسان آھن. انھن سان شروع ڪريو، ۽ ورزش جو وقت وڌايو ھر روز ٿورڙو.
وڌيڪ، توهان پنهنجي ورزش ۾ وڌندڙ پيچيده عناصر شامل ڪري سگهو ٿا. وقت سان گڏ، توهان ڏسندا ته توهان کي پنهنجي جسماني شڪل يا صحت جي باري ۾ پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناهي - توهان ڪم ڪرڻ کان پوءِ ائين محسوس ڪندا.
جيڪڏهن توهان ڪنهن آفيس ۾ ڪم ڪريو ٿا ۽ ورزش ڪرڻ ۾ شرمندا آهيو جڏهن توهان جا ساٿي موجود هوندا آهن، ڪجهه چونڊيو جيڪو انهن جي توجه ڪشش کان سواءِ ڪري سگهجي. اهڙيون مشقون جيئن پيرن تي کڻڻ، ويهڻ وقت پنهنجا پير ڊگها ڪرڻ، ۽ ڪجهه وڌيڪ ڪري سگهجن ٿا بغير ڪنهن کي ڌيان ڏيڻ جي. وقت سان گڏ، توهان کي وڌيڪ اعتماد حاصل ٿيندو، ۽ بعد ۾، ڪجهه ساٿي توهان سان شامل ٿيڻ چاهيندا.
هيٺين لائن
بيٺل ميز جادو نه آهي، پر اهو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو ڪيترن ئي طريقن سان. اسان چيڪ ڪيو آهي ته اهو ڪيئن اثر انداز ڪري سگهي ٿو توهان جي صحت جي حالت. بهرحال، غور ڪيو ته جيڪڏهن توهان بهتر محسوس ڪيو، توهان وٽ پڻ بهتر موڊ آهي ۽ گهڻو بهتر ڪم ڪيو. ان جو مطلب اهو آهي ته ڊيسڪ، ڇا توهان هڪ تيار ٿيل شيون خريد ڪيو آهي يا توهان جي پنهنجي ڊيسڪ ٺاهي آهي، بلڪه جلدي ادا ڪرڻ وارو آهي. ۽ اهي فائدا جيڪي اهو توهان جي صحت ۽ ڪم جي پيداوار کي پهچائي ٿو تمام وڏا آهن.
