توهان جي ڪم اسپيس لاءِ اسٽينڊ ڊيسڪ ۾ سيڙپڪاري ڪرڻ جو فيصلو ڪيو؟ مبارڪون هجن! جيڪڏهن ويهڻ جا ڊگھا ڪلاڪ درد ۽ تڪليف جو سبب بڻجن ٿا ۽ توهان جي روايتي ڪم جي ميز ۽ ڪرسي مدد نه ڪري رهيا آهن، اهو وقت آهي اسٽينڊ ڊيسڪ تي اپڊيٽ ڪرڻ ۽ پنهنجي طرز زندگي کي تبديل ڪرڻ جو. هڪ صحت مند ڪم واري زندگي ڏانهن پنهنجي شفٽ کي شروع ڪريو ۽ سٺي اسٽينڊ ڊيسڪ سان پنهنجي بيچيني عادتن کي الوداع چئو.
هڪ اسٽينڊ ڊيسڪ ۾ سيڙپڪاري ڪرڻ جو فيصلو ڪرڻ کان پوء، اهو وقت آهي توهان جي ڳولا شروع ڪرڻ جو صحيح هڪ لاء. ڪرڻ جو پهريون ڪم اهو آهي ته توهان جي ڊيسڪ لاءِ گهربل اونچائي جي حد کي چيڪ ڪريو. اهو طئي ڪندو ته اسٽينڊ ڊيسڪ توهان کي ۽ ٻين استعمال ڪندڙن کي ڪيترو سٺو لڳندو.
صحيح اسٽينڊنگ ڊيسڪ جي اوچائي کي طئي ڪرڻ
جڏهن اهو مناسب ڊيسٽ جي اوچائي تي اچي ٿو، اتي هڪ عام نمبر آهي جيڪو اڪثر ڪري ٿو: 44 انچ. پر هڪ ڳالهه ياد رکڻ گهرجي ته هي نمبر هر ڪنهن لاءِ ناهي. هي هڪ معياري صارف جي اوچائي لاء ٺهيل آهي، جيڪو 5'11 آهي ". پر، اسٽينڊ ڊيز ٺهيل نه آهن ته هڪ سائيز سڀني لاء مناسب هجي. ڇو ته هرڪو هن اونچائي جو ناهي، 44 انچ ڊگھو ڊيسڪ شايد توهان لاء صحيح نه هجي.
صحيح اسٽينڊ ڊيسڪ اها هوندي جيڪا توهان جي مخصوص اونچائي ۽ ضرورتن لاءِ ترتيب ڏنل هجي.
صحيح اسٽينڊنگ ڊيسڪ جي اوچائي کي ڪيئن چونڊيو
نئين ڊيسڪ حاصل ڪرڻ کان اڳ، ھيٺ ڏنل عنصر تي غور ڪريو:
توهان جي اوچائي
جيڪڏهن توهان ڊگهو اسپيڪٽرم ۾ آهيو، ته پوءِ هڪ ڊيسڪ لاءِ وڃو جيڪو 44 انچ کان وڌيڪ آهي، ۽ ان جي برعڪس جيڪڏهن توهان ننڍا اسپيڪٽرم ۾ آهيو. غلط ميز جي اوچائي حاصل ڪرڻ جو مطلب توهان جي اڪثر عضون لاء نقصان ٿي سگهي ٿو، تنهنڪري اهو صحيح چونڊڻ ضروري آهي.
پوء توهان ڪيئن ماپ ڪري سگهو ٿا ۽ ميز جي اوچائي حاصل ڪريو جيڪا توهان لاء صحيح آهي؟ جواب اهو آهي ته توهان جي کلون کي گائيڊ طور استعمال ڪيو وڃي. توهان جو ڪيبورڊ، ماؤس ۽ ٻيو ڪم جو سامان ميز جي مٿاڇري تي هوندو، تنهن ڪري ڊيسڪ کي اوچائي اهڙي طرح هجڻ گهرجي ته توهان جا هٿ 90 ڊگرين جي زاويي تي قنڌار تي موڙي سگهن.
توهان جي جسماني پوزيشن
صحيح بيٺل ميز توهان کي صحيح بيٺل پوزيشن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندي. تمام گهٽ، ۽ توهان پنهنجو پاڻ کي گهٽ وڌندا ۽ توهان جي ڪمپيوٽر تي ڇڪڻ محسوس ڪندا، ۽ اهو وقت سان گڏ مسئلا واپس آڻي سگهي ٿو. تمام گهڻو، ۽ توهان کي ميز جي مٿاڇري تائين پهچڻ لاء تنگ ڪيو ويندو. اهو ڪجهه دير کان پوءِ توهان جي هٿن، کلائي ۽ ڪلهن تي غير ضروري دٻاءُ پيدا ڪري سگهي ٿو.
مٿي ذڪر ڪيل سڀني کان علاوه، توهان جي مانيٽر جي ٽائل زاوي کي پڻ چيڪ ڪريو. اهو توهان جي جسم جي پوزيشن کي طئي ڪندو جيئن توهان ڪم ڪيو. توهان جي نظر جي قطار توهان جي مانيٽر کان ٿورو مٿي هجڻ گهرجي، اسڪرين جي چوٽي سان ترتيب ڏنل سطح. مانيٽر کي گهٽ ۾ گهٽ ٻه فوٽ پري رکڻ گهرجي ته جيئن توهان جي اکين کي ڪمپيوٽر جي چمڪ کان بچايو وڃي.
ٻيا فڪر
ڪجھ ٻيا سوال پاڻ کان پڇڻ وارا آھن:
- ڇا توهان هيلس پائيندا آهيو؟ ۽ ڪيترا ڀيرا؟ (عورتن لاء)
- توهان ڊيسڪ ڇا لاء استعمال ڪندا آهيو؟ ڪمپيوٽر جو ڪم، لکڻ، شايد گیمنگ؟
- ڇا توهان ڊيسڪ جا واحد صارف آهيو؟ يا توهان ان کي ڪنهن ٻئي سان حصيداري ڪريو ٿا؟
انهن سوالن جا جواب ڏيڻ توهان کي توهان جي لاءِ صحيح ڊيسڪ ڳولڻ ۾ مدد ڪندي. انهن اختيارن کي چيڪ ڪريو جيڪي توهان وٽ آهن.
اسٽينڊنگ ڊيسڪ جا مختلف قسم
سو، صحيح ڊيسڪ ڇا آهي؟ خير، اهو هڪ آهي جيڪو آساني سان ترتيب ڏئي سگهجي ٿو مختلف اونچين تي. ۽ اسان وٽ سٺي خبر آهي! اڄ مارڪيٽ ۾ ڪيترائي اختيار موجود آهن.
سایڊست اسٽينڊنگ ڊيسڪ
هي سڀ کان وڌيڪ عام ڊيسڪ آهي جيڪو توهان کي ملندو، هڪ موٽر سان هڪ اليڪٽرڪ اسٽينڊ ڊيسڪ جيڪا آساني سان ترتيب ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿي گهٽ کان اعلي پوزيشن، تنهنڪري توهان آساني سان ويٺي ۽ بيهڻ جي وچ ۾ شفٽ ڪري سگهو ٿا. اهي ڊيسڪون ٺهيل آهن پروگرام ڪرڻ لاءِ ته جيئن توهان پنهنجي اونچائي کي ترتيب ڏئي سگهو. صرف هڪ بٽڻ دٻائڻ سان شفٽ ڪرڻ آسان آهي.
ترتيب ڏيڻ واري اسٽينڊ ڊيسڪ مستحڪم آهي، ergonomically ٺهيل آهي، ۽ هڪ وسيع ڪم جي سطح پيش ڪري ٿي.
تبديل ٿيندڙ اسٽينڊنگ ڊيسڪ
جيڪڏهن توهان وٽ في الحال هڪ روايتي مقرر ٿيل ڊيسڪ آهي ۽ توهان اسٽينڊ ڊيسڪ لاءِ تيار نه آهيو، ته توهان آساني سان پنهنجي موجوده ڊيسڪ کي اسٽينڊ ڊيسڪ ۾ تبديل ڪري سگهو ٿا هڪ ڊيسڪ ڪنورٽر ذريعي. اسٽينڊنگ ڊيسڪ ڪنورٽر پاڻ ۾ هڪ ننڍڙو ڪم اسٽيشن آهي ۽ توهان جي ليپ ٽاپ يا ڪمپيوٽر کي چڱي طرح رکي سگهي ٿو. ڪي ڪنورٽر به ڪي بورڊ ۽ ماؤس رکڻ لاءِ الڳ ٽري سان گڏ ايندا آهن. اوچائي ۽ ڪم جي مٿاڇري کي شامل ڪرڻ لاءِ صرف ان کي پنهنجي پراڻي ڊيسڪ جي چوٽي تي رکو ۽ ويٺي ۽ بيهڻ جي وچ ۾ شفٽ کي فعال ڪريو جيئن توهان ڪم ڪريو.
اختيارن جي طور تي ترتيب ڏيڻ واري اسٽينڊ ڊيسڪ ۽ ڊيسڪ ڪنورٽرز سان، اهو توهان لاءِ صحيح ڳولڻ آسان آهي. بس ياد رکو: هميشه ميز کي صحيح اونچائي تي سيٽ ڪريو هڪ مناسب پوزيشن رکڻ لاء، آرام سان لطف اندوز ڪريو، ۽ ڊگهي عرصي ۾ پنهنجي صحت کي بهتر بڻائي.
توھان کي مارڪيٽ ۾ ڪيترائي ڊيسڪ جا اختيار ملندا، ۽ MotionGrey پيش ڪري ٿو ڪجھ بھترين ترتيب ڏيڻ وارو ergonomic اسٽينڊ ڊيسڪ. چيڪ ڪريو مختلف ڊيسڪون جيڪي توهان لاءِ دستياب آهن ۽ انهي طرز جي تبديلي کي شروع ڪريو!
