တနင်္လာနေ့မနက်ခင်းဟာ တခြားအချိန်တွေလိုပဲ စတင်ပါတယ်။ လက်တစ်ဖက်မှာ ကော်ဖီကိုင်ပြီး နောက်လက်တစ်ဖက်မှာ လက်တော့ပ်ကိုင်ထားပါတယ်။ ပြီးတော့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ကန့်သတ်ချက်တွေကို အဆက်မပြတ် ဖြတ်ကျော်နေတဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က ထပ်ပြီး ဖြတ်လျှောက်လာပါတယ်။ အလုပ်လိုအပ်လို့ လျစ်လျူရှုထားဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြောနေရပါတယ်။ အလုပ်သွားတာက အလုပ်ထက် စိတ်ဖိစီးမှုပိုများတယ်လို့ ခံစားရတဲ့အထိ မသက်မသာဖြစ်စရာ အခိုက်အတန့်တစ်ခုက တခြားအခိုက်အတန့်တစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ်။
ဝန်ထမ်းအများစုအတွက် တိတ်ဆိတ်နေခြင်းက ဖွင့်ဟပြောဆိုခြင်းထက် ပိုမိုလုံခြုံသည်ဟု ခံစားရပါသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ တိတ်ဆိတ်နေခြင်းက အပြုအမူကို အမြဲတမ်း ရပ်တန့်သွားစေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ၎င်းသည် ကျူးလွန်ခံရသူများကို အထီးကျန်စေသည့် ခံစားချက်များ ဖြစ်ပေါ်စေပြီး အလွဲသုံးစားပြုမှုကို ဆက်လက်ဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။ အလုပ်ခွင် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားပြုမှုဆိုင်ရာ ရှေ့နေ နှင့် ဆွေးနွေးခြင်း သည် ကျူးလွန်ခံရသူများ၏ ဥပဒေအရ အခွင့်အရေးများကို နားလည်ရန်နှင့် အရပ်ဘက်တောင်းဆိုမှု ရရှိနိုင်မှု ရှိမရှိကို လေ့လာရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်ရွေးချယ်စရာများအကြောင်း သိရှိခြင်းသည် တရားစွဲဆိုရန် မလိုအပ်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား သတင်းအချက်အလက်အပြည့်အစုံဖြင့် ဆုံးဖြတ်ချက်ချရန် လိုအပ်သော အချက်အလက်များကိုသာ ပေးပါသည်။
တိတ်ဆိတ်မှုဟာ လူတွေထင်တာထက် ပိုပြီးအဖြစ်များပါတယ်
အလုပ်ခွင်မှာ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စော်ကားခံရပြီးနောက်မှာ ဘာကြောင့် တစ်စုံတစ်ယောက် ငြိမ်နေရတာလဲလို့ လူအတော်များများ တွေးမိကြပါတယ်။
အဖြေဟာ များသောအားဖြင့် ကြောက်ရွံ့မှုနဲ့ စတင်လေ့ရှိပါတယ်။
အလုပ်တစ်ခု ဆုံးရှုံးမှာကို ကြောက်တယ်။
အပြစ်တင်ခံရမှာကို ကြောက်တယ်။
နှစ်ပေါင်းများစွာ တည်ဆောက်ခဲ့ရတဲ့ အလုပ်အကိုင်တစ်ခုကို ပျက်စီးသွားမှာကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း။
မယုံကြည်ခံရမှာကို ကြောက်တယ်။
အသက်ရှင်ကျန်ရစ်သူများစွာအတွက် ဤစိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် အလွန်မှန်ကန်သည်ဟု ခံစားရသည်။ စိတ်ဒဏ်ရာသည် မှတ်ဉာဏ်၊ စိတ်ခံစားမှုနှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းတို့ကိုလည်း သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့် ကာကွယ်ရေးဌာန (CDC) ၏ အဆိုအရ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြမ်းဖက်မှုသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ ဆက်ဆံရေးနှင့် အလုံးစုံကောင်းကျိုးချမ်းသာအပေါ် ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ရှိနိုင်သည်။
တိတ်ဆိတ်နေခြင်းသည် အလွဲသုံးစားပြုမှု မဖြစ်ပွားခဲ့ကြောင်း သက်သေပြချက်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် မကြာခဏဆိုသလို စိတ်ဒဏ်ရာနှင့် မရေမရာမှုအပေါ် သဘာဝတုံ့ပြန်မှုတစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။
အလုပ်ခွင်မှာ အလွဲသုံးစားပြုမှုဟာ လူတွေ မျှော်လင့်ထားတဲ့အတိုင်း အမြဲတမ်း ပေါ်လွင်နေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။
လူအတော်များများက အလုပ်ခွင်မှာ အလွဲသုံးစားပြုမှုကို တစ်ခုတည်းသော ဇာတ်လမ်းဆန်တဲ့ အဖြစ်အပျက်တစ်ခုအဖြစ် မြင်ယောင်ကြပါတယ်။
တကယ်တော့၊ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပိုပြင်းထန်လာတဲ့ သေးငယ်တဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေနဲ့ စတင်လေ့ရှိပါတယ်။
ကြီးကြပ်ရေးမှူးတစ်ဦးသည် သီးသန့်တွေ့ဆုံမှုများကို အတင်းအကျပ်ပြုလုပ်သည်။ မန်နေဂျာတစ်ဦးသည် တစ်စုံတစ်ယောက်၏ ရုပ်ရည်နှင့်ပတ်သက်၍ အထပ်ထပ်အခါခါ မှတ်ချက်ပေးတတ်သည်။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးသည် ရှင်းလင်းသော ကန့်သတ်ချက်များကို လျစ်လျူရှုသည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် အခြားဝန်ထမ်းတစ်ဦးကို မလိုလားအပ်သော အခြေအနေများထဲသို့ ဖိအားပေးရန် အာဏာကို အသုံးပြုသည်။
အလုပ်ခွင်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွဲသုံးစားပြုမှုတွင် မလိုလားအပ်သော လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာထိတွေ့မှု၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားမှု၊ အတင်းအကျပ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြုမူမှုများ၊ အလုပ်နှင့်ဆက်စပ်သောခြိမ်းခြောက်မှုများ၊ ကြီးကြပ်ရေးမှူးများ၏အလွဲသုံးစားပြုမှု၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၏အလွဲသုံးစားပြုမှု၊ အလုပ်ခရီးသွားစဉ်နှောင့်ယှက်မှု၊ ကုမ္ပဏီပွဲများတွင် မလျော်ကန်သောအပြုအမူနှင့် အလုပ်သင်များ၊ ကန်ထရိုက်တာများ သို့မဟုတ် ယာယီဝန်ထမ်းများပါဝင်သည့် အလွဲသုံးစားပြုမှုများ ပါဝင်နိုင်သည်။
ဤအခြေအနေများသည် ရုံးခန်းများ၊ ဆေးရုံများ၊ စားသောက်ဆိုင်များ၊ ဂိုဒေါင်များ၊ ကျောင်းများ၊ လက်လီအရောင်းဆိုင်များ၊ ဆောက်လုပ်ရေးလုပ်ငန်းခွင်များနှင့် ဝေးလံခေါင်သီသော အလုပ်ခွင်များတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။
မည်သည့်စက်မှုလုပ်ငန်းမှ လုံးဝကင်းလွတ်ခြင်းမရှိပါ။
တိတ်ဆိတ်နေခြင်း၏ ဖုံးကွယ်ထားသော ကုန်ကျစရိတ်
တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်ခြင်းက တစ်ခါတစ်ရံမှာ တခြားသူတွေမမြင်နိုင်တဲ့ အကျိုးဆက်တွေကို ယူဆောင်လာတတ်ပါတယ်။
ဝန်ထမ်းအချို့သည် နေမကောင်း၍ မကြာခဏ လာခေါ်ကြသည်။ အချို့မှာမူ တာဝန်ရှိသူကို ရှောင်ရှားလိုသောကြောင့် ရာထူးတိုးရန် လျှောက်ထားခြင်းကို ရပ်တန့်လိုက်ကြသည်။ အလုပ်မှ မထွက်မီကတည်းက အများစုမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု ပျောက်ဆုံးသွားကြသည်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများတွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ ယုံကြည်မှု ဆုံးရှုံးခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်း၊ အလုပ်စွမ်းဆောင်ရည် ကျဆင်းခြင်းနှင့် စိတ်ဒဏ်ရာအပြီး စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ဆက်စပ်သော လက္ခဏာများ ပါဝင်နိုင်သည်။
အမေရိကန် အလုပ်အကိုင်အခွင့်အလမ်း တန်းတူညီမျှရေးကော်မရှင် (EEOC) က အလုပ်ခွင်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောင့်ယှက်မှုသည် ဖက်ဒရယ်ဥပဒေအရ တားမြစ်ထားသော လိင်ခွဲခြားဆက်ဆံမှုပုံစံတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ရှင်းပြသည်။ ဝန်ထမ်းများသည် မလျော်ကန်သောအပြုအမူကို အစီရင်ခံခြင်းအတွက် တရားမဝင်လက်စားချေမှုမှလည်း ဥပဒေအရကာကွယ်မှုရှိသည်။
ဤကာကွယ်မှုများကို နားလည်ခြင်းသည် ပြောဆိုရန် ခက်ခဲသည်ဟု ခံစားရသော်လည်း အသက်ရှင်ကျန်ရစ်သူများသည် ၎င်းတို့တွင် အခွင့်အရေးများရှိကြောင်း အသိအမှတ်ပြုရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်းသည် လူတစ်ဦးထက်ပို၍ ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်
အလုပ်ခွင်အတွင်း အလွဲသုံးစားပြုမှုကို တိုင်ကြားခြင်းသည် ဝန်ထမ်းတစ်ဦးတည်းနှင့်သာ သက်ဆိုင်သည်မဟုတ်ပါ။
စုံစမ်းစစ်ဆေးမှုများအရ လူအများအပြားသည် အလားတူ မလျော်ကန်သော အပြုအမူများကို ကြုံတွေ့ခဲ့ရကြောင်း များစွာသောကိစ္စများတွင် ဖော်ပြသည်။
အစီရင်ခံစာတစ်ခုသည် နှစ်ပေါင်းများစွာ ဖုံးကွယ်ထားခဲ့သော ပုံစံများကို ဖော်ထုတ်နိုင်သည်။
အလုပ်ရှင်များသည် သင့်လျော်စွာ တုံ့ပြန်သောအခါ၊ ၎င်းတို့သည် တိုင်ကြားချက်များကို တရားမျှတစွာ စုံစမ်းစစ်ဆေးနိုင်သည်၊ အလုပ်ခွင်မူဝါဒများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်၊ မလုံခြုံသော ဝန်ထမ်းများကို ဖယ်ရှားနိုင်သည်၊ အစီရင်ခံခြင်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကို အားကောင်းစေပြီး လူတိုင်းအတွက် ပိုမိုဘေးကင်းသောပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးနိုင်သည်။
တာဝန်ခံမှုသည် လက်ရှိဝန်ထမ်းများနှင့် အနာဂတ်ဝန်ထမ်းများ နှစ်ဦးစလုံးကို ကာကွယ်ပေးရန် ကူညီပေးသည်။
သင်၏တရားဝင်အခွင့်အရေးများကို နားလည်ခြင်း။
ဖက်ဒရယ်ဥပဒေများသည် ဝန်ထမ်းများအား လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောင့်ယှက်မှု၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားမှုနှင့် လက်စားချေမှုမှ ကာကွယ်ပေးသည်။
အချက်အလက်ပေါ် မူတည်၍ အသက်ရှင်ကျန်ရစ်သူများသည် တာဝန်ရှိသူ၊ အလုပ်ရှင် သို့မဟုတ် နှစ်မျိုးလုံးအပေါ် ဥပဒေအရ တောင်းဆိုမှုများ ရှိနိုင်သည်။
ရှေ့နေတစ်ဦးသည် အလုပ်ရှင်သည် ယခင်တိုင်ကြားချက်များကို လျစ်လျူရှုခဲ့ခြင်းရှိမရှိ၊ သတိပေးလက္ခဏာများကို လျစ်လျူရှုခဲ့ခြင်းရှိမရှိ၊ စီမံခန့်ခွဲမှုမှ စုံစမ်းစစ်ဆေးရန် ပျက်ကွက်ခဲ့ခြင်းရှိမရှိ၊ ဝန်ထမ်းအား မလျော်ကန်သောအပြုအမူကို အစီရင်ခံပြီးနောက် အပြစ်ပေးခဲ့ခြင်းရှိမရှိနှင့် အလုပ်ရှင်သည် ဘေးကင်းသောအလုပ်ခွင်တစ်ခု ပေးအပ်ရန် ပျက်ကွက်ခဲ့ခြင်းရှိမရှိ စသည့် မေးခွန်းများကို အကဲဖြတ်နိုင်သည်။
အမှုတိုင်းဟာ မတူညီကြပါဘူး၊ ဒါကြောင့် ဥပဒေအကြံဉာဏ်ဟာ အဖိုးတန်နိုင်ပါတယ်။
ခိုင်မာသော အရပ်ဘက်တောင်းဆိုမှုတစ်ခု တည်ဆောက်ခြင်း
အသက်ရှင်ကျန်ရစ်သူ အများအပြား မျှဝေထားသော စိုးရိမ်မှုတစ်ခုမှာ လုံလောက်သော သက်သေအထောက်အထားများ ရှိနေသေးခြင်း ရှိမရှိဖြစ်သည်။
အဲဒီစိုးရိမ်မှုကို နားလည်နိုင်ပါတယ်။
သက်သေအထောက်အထားဆိုသည်မှာ စာရွက်စာတမ်းတစ်ခုတည်း သို့မဟုတ် သက်သေတစ်ဦးတည်းအတွက်သာ ကန့်သတ်မထားပါ။
အခြေအနေပေါ် မူတည်၍ ရှေ့နေများသည် အီးမေးလ်များ၊ စာတိုများ၊ အတွင်းပိုင်းတိုင်ကြားချက်များ၊ လူ့စွမ်းအားအရင်းအမြစ်မှတ်တမ်းများ၊ သက်သေထွက်ဆိုချက်များ၊ ဆေးမှတ်တမ်းများ၊ အကြံပေးမှတ်တမ်းများ၊ စွမ်းဆောင်ရည်အကဲဖြတ်မှုများ၊ လုံခြုံရေးကင်မရာမှတ်တမ်းနှင့် ဝန်ထမ်းဖိုင်များကို ပြန်လည်သုံးသပ်နိုင်သည်။
ထောက်ခံသည့် အထောက်အထားများ ရရှိနိုင်သည့်အခါတွင် ယခင်အမှုများသည် ဆက်လက်ဆောင်ရွက်နိုင်ပါသည်။
ပြန်လည်ထူထောင်ရေးတွင် တရားဥပဒေအရ အရေးယူခြင်းထက် ပိုမိုပါဝင်သည်
တရားစွဲဆိုမှုသည် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမျှသာဖြစ်သည်။
ကုသမှုတွင် အကြံပေးများ၊ ကုထုံးပညာရှင်များ၊ ယုံကြည်ရသော မိသားစုဝင်များ၊ ရှေ့နေအဖွဲ့အစည်းများနှင့် သူငယ်ချင်းများထံမှ ပံ့ပိုးမှု ပါဝင်လေ့ရှိသည်။
အသက်ရှင်ကျန်ရစ်သူအချို့သည် ငွေကြေးပြန်လည်ရရှိလိုသောကြောင့် တရားစွဲဆိုရန် ကြိုးပမ်းကြသည်။ အခြားသူများက အဖြေများကိုသာ လိုချင်ကြသည်။ ၎င်းတို့၏ဆုံးဖြတ်ချက်သည် အခြားသူတစ်ဦးဦးအား အလားတူထိခိုက်မှုမျိုး မခံစားရစေရန် ကူညီပေးလိမ့်မည်ဟု လူအများက မျှော်လင့်ကြသည်။
ရှေ့ဆက်ရမယ့်လမ်းတိုင်းဟာ ကိုယ်ပိုင်လမ်းကြောင်းပါပဲ။
အသက်ရှင်ကျန်ရစ်သူတိုင်းသည် စာနာမှုနှင့် လေးစားမှုကို ခံထိုက်ပါသည်။
ရှေ့နေနဲ့ ဆက်သွယ်ပြီးရင် ဘာဖြစ်မလဲ။
လူအတော်များများက ရှေ့နေတစ်ယောက်ကို ဆက်သွယ်တာက တရားစွဲဆိုမှုကို အလိုအလျောက်စတင်တယ်လို့ ယုံကြည်ကြတာကြောင့် တွန့်ဆုတ်တတ်ကြပါတယ်။
လုပ်ငန်းစဉ်က ပုံမှန်အားဖြင့် အဲဒီလို မဟုတ်ပါဘူး။
ကနဦးတိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် သင့်ဥပဒေဆိုင်ရာအခွင့်အရေးများကို နားလည်ရန်နှင့် မေးခွန်းများမေးမြန်းရန် အခွင့်အရေးတစ်ခုဖြစ်သည်။
ရှေ့နေတစ်ဦးသည် တရားမကြောင်းဆိုင်ရာ တောင်းဆိုမှုတစ်ခု ရှိ၊ မရှိ၊ သက်ဆိုင်ရာ တင်သွင်းရမည့်ရက်များ၊ အမှုကို ထောက်ခံနိုင်သည့် အထောက်အထား၊ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော လျော်ကြေးငွေနှင့် ရရှိနိုင်သော ဥပဒေရေးရာ ရွေးချယ်စရာများကို ရှင်းပြနိုင်သည်။
ရှေ့ဆက်သွားရန်၊ မသွားရန် ဆုံးဖြတ်ချက်သည် အသက်ရှင်ကျန်ရစ်သူထံတွင် အမြဲရှိသည်။
အသိပညာဟာ ပထမခြေလှမ်းပါ
အလုပ်ခွင်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွဲသုံးစားမှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော ထိခိုက်နစ်နာမှုကို မည်သည့်တရားဝင်လုပ်ငန်းစဉ်မှ ဖျောက်ဖျက်ပစ်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။
သို့သော် သင့်အခွင့်အရေးများကို နားလည်ခြင်းသည် မသေချာမရေရာမှုကို အချက်အလက်ဖြင့် အစားထိုးနိုင်ပြီး နောက်ဘာဖြစ်လာမည်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် ယုံကြည်မှုရှိစေနိုင်ပါသည်။
ဝန်ထမ်းတိုင်းသည် ဘေးကင်းရေး၊ ဂုဏ်သိက္ခာနှင့် လေးစားမှုတို့အပေါ် အခြေခံ၍ တည်ဆောက်ထားသော အလုပ်ခွင်တစ်ခု ရှိသင့်သည်။ ထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်းသည် ဘယ်တော့မှ မလွယ်ကူပါ၊ ထို့အပြင် အသက်ရှင်ကျန်ရစ်သူတိုင်းနှင့် ကိုက်ညီသော တစ်ခုတည်းသော လမ်းကြောင်းလည်း မရှိပါ။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ဥပဒေအရ အရေးယူမှုကို ရွေးချယ်သည်ဖြစ်စေ၊ အကြံဉာဏ်တောင်းခံသည်ဖြစ်စေ၊ မလျော်ကန်သောအပြုအမူကို အတွင်းပိုင်းတွင် အစီရင်ခံသည်ဖြစ်စေ၊ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ ရွေးချယ်စရာများကို နားလည်လိုသည်ဖြစ်စေ အသိပေးဆုံးဖြတ်ချက်များသည် အသိပညာဖြင့် စတင်သည်။ တိတ်ဆိတ်မှုကို လက်ခံမှုအဖြစ် မမှားယွင်းတော့သောအခါ အလုပ်ခွင်များသည် လူတိုင်းအတွက် ပိုမိုလုံခြုံလာပါသည်။
