Kua tino rongo koe i tēnei kōrero mai i ō hoa, i ō whanaunga rānei. Tērā pea ko koe anō kei te whakapae i te ahotea tonu mō tō kore moe. Ka tino miharo koe ki te mōhio ko te ritenga kē te pono. Ehara i te mea nā te ahotea koe e kore ai e moe. Ka huri te kore moe i tō āhua hinengaro, ā, ko tētahi raruraru ka taea e koe te whakatau ngāwari i roto i te ao o ia rā, he ahua nui, kāore e taea te whakatau. Nā te kore moe , ka noho koe i roto i te ahotea tonu.
Mō te hunga e pai ana ki te whai i ngā āhuatanga hou, me te whiriwhiri i te moenga orthopedic tino whakamarie, auaha, ka tukuna e ngā kaihanga he Moenga Progressive ka taea te whakarite me te mahi mirimiri kua whakauruhia. Ko tā rātou painga matua ko te kaha ki te whakatikatika i te moenga mō tētahi tangata motuhake me te whakaaro ki ngā hiahia me te āhua o te hauora.
Ko te turanga multifunctional ka taea e koe te whakarereke i te waahi i nga wa katoa e hiahia ana koe, me te koki o te koki o te papa waewae, te upoko ranei. Ka taea e te kaiwhakamahi te huri i te mata i runga i nga whaainga (moe, panui, matakitaki pouaka whakaata, me etahi atu) ka huri i te mahi mirimiri ma te whakamahi i te mana mamao me te kore e whakapau kaha tinana.
E ai ki te rangahau o te Whare Wananga o Oxford, kua kitea te maha o nga mea whakamere, i te wa ano he mea ohorere mo te kore o te moe noa, te ohoroa ranei.
E toru nga po mo te 8 haora ia ra, e toru nga po mo te 4 haora. I te wa ano, i pupuri ratou i tetahi rataka ataata me te whakautu i nga patai whakamatautau. Whai muri i nga po me te waru haora o te moe, ka ngata te katoa me te pai o te wairua. I muri i nga po me nga haora 4 o te moe, ka rereke nga mea katoa. I tino piki ake te ahua o te awangawanga, te pouri, me te ahotea, he tohu ano hoki o te mate hinengaro me te piki haere o te kore whakapono ki etahi atu tangata.
Ko etahi o nga kaiuru ako e kii tika ana kaore ratou e aro ki nga mea katoa me te ahua kino. Ko etahi i kii ko te kore o te moe kaore he painga ki o raatau ahua. Engari ahakoa i roto i a raatau, i whakaatuhia e nga whakamatautau te nui o te awangawanga, ahakoa kaore i pa ki a raatau.
He whakamarama ngawari mo tenei. Ko te kore o te moe ka huri i te papamuri o te homoni, ka piki ake te nui o nga homoni ahotea, me nga homoni o te hari, engari ka iti ake.
Ko nga ahuatanga, ka taea e nga papa moenga te whakarite me te mirimiri
Ka taea e taua anga te noho hei waahanga o te moenga me te turanga mirimiri ka hokona motuhake ranei. Ka taea te whakamahi me te kore he anga, i runga i a ia ano, kei roto he moenga orthopedic kounga teitei.
Ko te hoahoa kaore he anga pakari, ka taea e koe te whakauru ki runga i nga taonga o mua. He mea tika ki te whiriwhiri i te rahi tika, whakarato i te hanganga me te tautoko pai ki te karo i te paheketanga. Mo te moenga nui, he pai ake te whakamahi i nga papa ki runga i nga papa.
Ko te mahi mirimiri i hangaia ka taea te whakahohe i te taumata kotahi (te upoko, nga waewae) i te wa kotahi ranei. I tenei take, ka taea e te kaiwhakamahi te whiriwhiri i tetahi tauira e pai ana mo ratou ake. Ka taea e koe te whakarite i te taima kia okioki me te mirimiri mo te 20-30 meneti neke atu ranei.
I tua atu i tenei mahi, ka taea e koe te whakamahi i etahi atu waahanga whai hua:
- Anti-ngongo – ka mau te mata ki tetahi tuunga e whai hua ana ki te whakahekenga nui o te ngongoro;
- Taumahakore - ma tenei mahi ka taea e koe te whakapai ake i te rere o te toto, te whakangawari i nga uaua, te whakaora i te awangawanga;
- Papatonotanga o nga waahi watea - Ka taea e nga tauira atamai te maumahara ki nga waahi pai 2-3 o tetahi kaiwhakamahi;
- Te whakatikatika i te papa waewae me te upoko – ka taea te mahi tahi, wehea ranei.
Kaore e taea te hoko i tetahi waahi moe maha ma te kore utu, engari ko te utu nui o nga taonga ka tino utua e nga painga hauora, te tino pai me te roa o te ratonga.
Ka kitea e koe nga moenga me te anga hurihuri me te mahi mirimiri ma te ota ipurangi noa. He maha nga momo tauira i te utu pai, a, i runga i te hokonga, ka whakaritea e nga tohunga anga moenga atamai te tuku ki tetahi rohe o te motu.
He aha i nui ake ai te whakaaro o te tangata mo te hoko moenga ka taea te whakarite
Kaore koe e mohio ki hea ki te haumi moni? Ko te turanga moenga hou me te tino ergonomic ka taea te whakarite he whiringa pai ina koa mena ka aro koe ki to hauora me te hiahia ki te moe i nga wa katoa me te noho pai me te pai. Ko tetahi o nga tangata tokotoru o te ao e amuamu ana mo te mamae o muri me te moe kino. I mohio koe ko te moe tika ka kitea he pai ake ki te whakatauritea ki te tuunga tinana papatahi noa?
Ko nga tangata e pa ana ki te raru nui o te ngongoro kino me te kaha o te ngongoro ka taea hoki te whakamahi i taua turanga moenga aunoa. Ka moe koe me te mahunga teitei, ka noho noa te ararere, no reira ka mutu te ngongoro te tangata me te nui o te hāora. Ko te hunga he whakaheke toto ka taea te whakapai ake i te rere ma te whakaneke ake i o ratou waewae i runga i te mahi hiki o nga peka o raro. Ma te whai whakaaro ki nga hiahia rereke o nga kaihoko, kua pai ake nga papa moenga atamai e taea ai e te hunga moe te noho rereke ki nga taha e rua. Me whakarato noa koe i o tautuhinga takitahi ka taea e koe te moe me to hoa, hei tauira, i nga koki tino watea.
Ma te whakamahi i tenei anga moenga ahurei, ka taea te whakatika i nga waahi pai mo koe o runga me raro o te tinana. Ko nga whakahekenga e whai ake nei i tino pai te tono mo nga kaupapa rongoa i roto i nga hohipera kia pai ai te noho humarie ki nga turoro he mate kino. He maha atu nga mahi me nga painga whakamere o nga moenga whakatikatika o naianei o naianei ka pai ki a koe ia ra. Ko te hunga e mamae ana i te mamae o raro e whakaatu ana i o raatau wheako pai, e kii ana he tino awhina enei tauira anga moenga ka taea te whakaiti i te mamae kaore e taea te kawe i te wa e teitei ake nga waewae i te upoko.
Ko tetahi o nga mahi tino pai i waenga i nga kaiwhakamahi ko te waatea o te mahi mirimiri, ka taea ki te hanga i nga tautuhinga whaiaro, te whakaohooho wiri pai, me te atanga hononga USB, he pai hoki mo nga tangata e whakamahi ana i nga waea atamai i runga i te moenga. Mo te utu, he rerekee ka taea e koe te kowhiri i te anga kia rite ki to tahua me o hiahia. Ko nga korero katoa me nga tikanga ka whakamatauhia e nga tohunga e pa ana ki te whakamana i te whakamarie me te mau tonu mo nga tau maha o te whakamahi.
