Kes ji barkirinê re nabêje kêf.
Ew di nav wan lîsteyên bûyerên herî stresdar ên jiyanê de ye, rast li jorê tiştên bi rastî giran. Û ew cîh qezenc dike. Pakkirin, lojîstîk, pere, xemgîniya ecêb a terikandina cîhekî bo cîhekî din - hemî di carekê de xuya dibin û ji her alî ve têne ser we.
Lê ne hewce ye ku ew we aciz bike.
Bi serê rast û planeke rastîn, kaos dibe tiştekî ku dimeşe. Ne bi awayekî bêkêmasî. Tiştek di tevgerê de bêkêmahî nîne. Tenê bi awayekî nerm ku hûn ji aliyê din ve bêhna xwe vedin, ne wekî qalikekî. Û hemû hîle ew e ku hûn fêm bikin ka stres bi rastî ji ku tê, dûv re jî berî ku ew ber bi jêr ve biherike û we binax bike, pêşî li wê bigirin.
Piraniya stresê ji ber pir dirêj li bendêbûnê tê
Ev tiştê ku mirov bi rêya dijwar fêr dibin e. Stresa barkirinê bi gelemperî ne barkirin e. Ew hefteya dawî ye.
Her tiştî bihêle dawiyê û her kar di heman demê de bi dawî dibe. Tu bêyî xewê pak dikî û paqij dikî û hevrêz dikî û bangan dikî, û ew bi awayekî ku bi tevahî pêşî lê dihat girtin, dibe rewşek xemgîn.
Zû destpêkirin tiştê herî baş e ku hûn dikarin bikin. Û ew belaş e.
Li şûna rojan, hefteyan bide xwe, û her tişt sist dibe. Her carê deverekê pak bike. Berî ku bibe panîk, kaxezan çareser bike. Bi rastî li şûna ku tenê bertek nîşanî her tiştê ku agir pê dikeve bide, li ser hilbijartinên xwe bifikire.
Zûbûn ji bo surprîzan te diparêze, û her tim surprîz hene. Derengketin. Nakokîyeke di bernamekirinê de. Dolabek tijî tiştên ku tu sond dixwî ku te ji bîr kiriye ku li cem wan in. Bi demê re, ew dibin acizî. Bêyî wê, ew tiştê ku te dişkîne ne.
Tew planeke nexav jî ji tu planekê çêtir nîne. Tenê zanîna her hefteyek bi qasî ku tê texmînkirin ji bo çi ye , giraniya xwe pir kêm dike.
Planek çiyayekî vediguherîne navnîşek karên ku divê werin kirin
Gelek ji tiştên ku barkirinê ewqas giran dike ev e ku ew wekî gewriyek mezin û bêşekil tê. Bar bike. Tevahiya jiyanekê biguhezîne cihê xwe. Tu ji ku dest pê dikî?
Planek pilê dike perçe perçe.
Li şûna "barkirinê", gavên rastîn li ber destê te ne. Kamyonê veqetîne. Dolaban rêz bike. Navnîşanê biguherîne. Metbexê pak bike. Amûrên xizmetguzariyê veke. Ji van yek bi serê xwe ne tirsnak e. Tenê wekî kombûnek tirsnak e.
Ji roja barkirinê paşve bixebite û her hefteyekê karên xwe bide. Hefteyek ji bo paqijkirina tiştên nehewce. Hefteyek ji bo malzemeyan û alîkariya rezervasyonê. Hefteyek ji bo kaxezan. Hefteyek ji bo pakkirinê.
Parçekirina wê te ji xeniqandinê diparêze. Û kontrolkirina tiştan ji bo serê te tiştekî rastîn dike; her karekî qediyayî delîl e ku tu ber bi pêş ve diçî, ku di rojên ku tu hîs dikî ku tiştek tune ye de tu pir hewcedarê vê yekê yî.
Planek wê ne hêsan bike. Lêbelê, ew tevliheviyê bi rêwerzê diguherîne. Û rêwerz piraniya şer e.
Kêmtir tişt, kêmtir stres
Rastiyeke eşkere heye derbarê veguhestina mirovan de: ew heta ku di qutiyan de heta kemberê radiwestin şer dikin. Çiqas kêmtir tişt hebin, ewqas hêsantir dibe.
Divê her tiştê ku hûn dihêlin were pakkirin, kişandin û vekirin. Ji ber vê yekê kaşkirina tiştên ku hûn bikar naynin, bi rastî jî berdêla veguhestina tevliheviyê ji malekê bo maleke din e, hem bi pere û hem jî bi hewildanê.
Berî ku hûn qutiyekê pak bikin, ji tiştên nebaş paqij bikin.
Ode bi ode, rastgo be. Bi rastî tu çi bi kar tînî? Tu ji çi hez dikî? Çi sê sal in dest lê nehatiye danî, tenê ji ber ku avêtina wê wek biryarek xuya dikir? Bexş bike, bifroşe, bavêje.
Ev ji kêmkirina komê bêtir tiştan dike. Ew serê te paqij dike. Rêzkirina tiştên te mecbûr dike ku tu sed biryarên piçûk bidî, û her yek ji wan biryarên ku tu niha didî, tu ê nîvê şevê bi teypeke teypê di destê xwe de nedî.
Tu digihîjî cihê nû, bêyî ku tiştên xwe veke û destpêkek nû bi rastî hebe. Ew sivikî hêjayî mesrefa gihîştina wir e.
Alîkariya rast her tiştî diguherîne
Yek ji bangên herî mezin di her tevgerê de DIY li hember pisporan e, û ew tevahiya ezmûnê reng dike.
Kirina wê bi xwe pereyan teserûf dike, û carinan ew bi rastî jî gava rast e. Lê ew dem û enerjiyê dixwe, û ji bo rêwîtiyek mezin an dûr ew dikare we rasterast ber bi westandina laş ve bibe.
Barhilgir hesaban diguherînin, nemaze li ser mesafeyê an jî dema ku dem teng be. Li vir lêkolînek piçûk sûd werdigire. Ger hûn li şîrketên barkirinê yên çêtirîn ên bi xizmeta tam bigerin , hûn dikarin tîmek bibînin ku tiştên giran hilgire, tiştên we biparêze û barekî giran ji ser we rake, hem bi rastî û hem jî bi derûnî.
Dema ku hûn berawird dikin, tenê li dû hejmara herî biçûk nekevin. Nirxandinan bixwînin. Lîsans û sîgorteyê kontrol bikin. Tam diyar bikin ka çi tê de ye. Pêşniyarek erzan ku nîvê karûbaran tê de tune ne erzan e. Ew xercek surprîz e ku xwe vedişêre.
Alîkariya baş we ji bo beşên veguhastinê yên ku bi rastî hewceyê we ne azad dike, li şûna ku hûn hewl bidin ku tevahiya tiştî bi destên xwe yên tazî bigirin.
Mîna ku ezê te yê pêşerojê temaşe dike pak bike
Parçkirin cihê ku beşek mezin ji stresê lê dimîne ye. Biçûk avahî tevahiya hesta wê diguherîne.
Pêşî kelûpelên rastîn. Qutîyên zexm, banta baş, materyalên parastinê yên têr. Li vir kêmasiyê bikin û hûn ê tiştên şikestî û qutiyên ku di kêliya herî xirab de ji holê radibin bibînin, ku ev jî tama xwe ya bêbextiyê ye.
Paşê bi zanebûn pak bike. Tiştên mîna hev bi hev re bihêle. Li ser her qutiyekê odeyê binivîse û bi kurtî noteyek li ser tiştê ku tê de ye binivîse. Bêzar e? Belê. Her wiha ew tişt e ku te ji vekirina diwanzdeh qutiyan di lêgerîna yek tawayê de rizgar dike.
Tiştên ku kêm caran dest lê didî pêşî pak bike. Tiştên rojane ji bo dawiyê bihêle. Û ji bo roja yekem qutiyek tiştên bingehîn a bi awayekî zelal nîşankirî çêke: kelûpelên serşokê, derman, şarjker, cilên guhertinê, tiştên bingehîn. Ew qutî bi te re tê. Qet kamyon.
Adetên biçûk, berdêla mezin. Pakkirina bi baldarî niha tenê îşev e - hûn hefteya bê dikin - hûn baş in.
Li parçeyên ku ne lojîstîkî ne xwedî derkevin
Xelk bala xwe didin aliyê fîzîkî û bi tevahî aliyê hestyarî ji bîr dikin. Lê ew rast e, û paşguhkirina wê tenê tê vê wateyê ku ew paşê we dihejîne.
Terikandina malekê, taxekê, rûtînê, her tiştî tevlihev dike, her çend guhertin tiştek be jî ku hûn pir dixwazin. Hûn dikarin di heman demê de kêfxweş û xemgîn bin. Ev ne nakokî ye. Ew mirovek e ku ji tiştekî girîng derbas dibe.
Bila xwe hîs bike. Bi rastî xatirxwestinê bike. Vegere cihên ku wateyek wan hebû. Çend wêne bigire. Kesên ku tu ê bêriya wan bikî bibîne. Rîtuelên piçûk dihêlin ku tu bi rastî beşê bigirî, li şûna ku tenê jê derkevî.
Û di vê kêliya tevlihev de xwe rehet bike. Tevger pir westiyayî ye. Ger tu hêrs bibî, belav bibî, an jî bi awayekî ecêb bigirî, ev ne têkçûn e. Ev mirovek e ku gelek tiştan di carekê de hildigire. Razê. Tiştekî bixwe ku ne barekî granola be. Navberan bide. Dema ku tu bi dûmanê naxebitî, tu beşên dijwar pir çêtir birêve dibî.
Pêşî cihê nû ji bo rehetiyê amade bikin
Gihiştina xaniyê nû xeta dawî nîne. Awayê ku hûn lê bicîh dibin, bandorê li ser hesta tevahiya bûyerê dike.
Hewl nede ku hemûyan bi carekê vebêjî. Ev rasterast dibe sedema sergêjiyê.
Bi pêdiviyên bingehîn dest pê bike. Nivînan raxe da ku tu bikaribî îşev bi rastî razayî. Serşokê bixebitîne. Metbexê têra xwe amade bike da ku bixebite. Dema ku pêdiviyên pêwîst hatin bicihanîn, her tiştê din dikare hêdî hêdî, bê zext, çêbibe.
Demek rastîn bidin xwe ku hûn xwe biguncînin. Cihê nû di cih de wekî malê nayê hîskirin, û ev normal e. Ew perçe perçe tê. Xwarina yekem a ku di metbexa nû de tê pijandin. Meşa yekem a ku nexşeyekê hewce nake. Sibeha yekem ku hûn şiyar dibin û ji bo demek kurt li ser cihê ku hûn lê ne tevlihev nabin.
Rehetî berî bêkêmasiyê. Cihê ku mirov tê de xwe baş hîs dike, ji cihê ku her car bi tevahî vala ye çêtir e. Rêxistinkirin di dawiyê de digihîje wî/wê.
Sûlav nayê wê wateyê ku bêqusûr be
Tevgereke nerm qet ne li ser wê yekê bû ku her tişt rast biçe. Her tim tiştek ber bi aliyekî ve diçe. Li ser wê bisekine.
Tevgereke nerm ew e ku hûn tê de têra xwe amade ne ku li hember lêdanê bisekinin û li ser lingan bimînin.
Zû dest pê bike. Planê çêke. Barê xwe sivik bike. Alîkariya rast bistîne. Bi baldarî tiştan pak bike. Li xwe miqate be. Bi rehetî xwe bigihîne cihê nû. Ji van yek bi tena serê xwe ne dijwar e. Bi hev re, ew bûyerek bi rastî stresdar vediguherînin tiştek ku hûn bi rastî dikarin bimeşînin.
Koçkirin her tim hinekî kaotîk be. Lê bi hin niyetan, ew êdî ne ceribandinek e û dest pê dike ku bibe veguherînek rastîn.
Tu ne tenê tiştên xwe dibî cihekî nû. Tu beşekê vedikî. Û eger bi awayekî rast were birêvebirin, ew beş dikare ji ya ku te texmîn dikir pir aramtir dest pê bike.
