កត្តាដែលត្រូវពិចារណាអំពីរបៀបដែលគ្រែម៉ូទ័រនឹងធ្វើអោយជីវិត និងការគេងប្រសើរឡើង

អ្នកច្បាស់ជាបានឮពាក្យនេះពីមិត្តភក្តិ ឬសាច់ញាតិរបស់អ្នក។ ឬប្រហែលជាអ្នកខ្លួនឯងបន្ទោសភាពតានតឹងថេរចំពោះការគេងមិនលក់របស់អ្នក។ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងដែលបានដឹងថាផ្ទុយទៅវិញគឺជាការពិត។ អ្នកមិនមានការគេងមិនលក់ដោយសារតែភាពតានតឹង។ ការគេងមិនលក់ផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ហើយបញ្ហាណាមួយដែលអ្នកនឹងដោះស្រាយបានយ៉ាងងាយស្រួលក្នុងជីវិតធម្មតា ហាក់ដូចជាធំធេង និងមិនអាចរំលាយបាន។ ដោយសារ កង្វះនៃការគេងអ្នករស់នៅក្នុងភាពតានតឹងថេរ។

សម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តរក្សាពេលវេលា ជ្រើសរើសតែគ្រែដែលប្រកបដោយផាសុកភាព ច្នៃប្រឌិតបំផុត ក្រុមហ៊ុនផលិតផ្តល់ជូននូវការលៃតម្រូវ គ្រែរីកចម្រើន ជាមួយនឹងមុខងារម៉ាស្សាដែលមានស្រាប់។ អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងរបស់ពួកគេគឺសមត្ថភាពក្នុងការលៃតម្រូវសម្រាប់មនុស្សជាក់លាក់ដោយគិតគូរពីបំណងប្រាថ្នានិងស្ថានភាពនៃសុខភាព។

មូលដ្ឋានពហុមុខងារអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៅពេលណាដែលអ្នកត្រូវការវា ក៏ដូចជាមុំទំនោរនៃក្តារបាតជើង ឬក្តារខៀន។ អ្នកប្រើប្រាស់នឹងអាចបំប្លែងផ្ទៃដោយអាស្រ័យលើគោលដៅ (គេង អាន មើលទូរទស្សន៍។

យោងតាមការស្រាវជ្រាវរបស់សាកលវិទ្យាល័យ Oxford វាអាចរកឃើញកត្តាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើន និងក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អំពីការគេងមិនលក់ធម្មតា ឬការគេងមិនលក់។

អ្នកស្ម័គ្រចិត្តបានដេកបីយប់៨ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ និងបីយប់៤ម៉ោង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ ពួកគេបានរក្សាកំណត់ហេតុជាវីដេអូ និងឆ្លើយសំណួរសាកល្បង។ បន្ទាប់ពីគេងបានប្រាំបីម៉ោងពេញមួយយប់ អ្នករាល់គ្នាមានអារម្មណ៍ស្កប់ចិត្ត និងមានស្មារតីល្អ។ បន្ទាប់ពីយប់ជាមួយនឹងការគេង 8 ម៉ោងអ្វីគ្រប់យ៉ាងបានផ្លាស់ប្តូរ។ មានការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងកម្រិតនៃការថប់បារម្ភ ភាពស្រងូតស្រងាត់ និងភាពតានតឹង វាក៏មានសញ្ញានៃជំងឺវិកលចរិក ហើយមានការកើនឡើងនៃការមិនទុកចិត្តទាក់ទងនឹងមនុស្សផ្សេងទៀត។

អ្នកចូលរួមការសិក្សាខ្លះបាននិយាយដោយផ្ទាល់ថា ពួកគេមានការព្រងើយកន្តើយចំពោះអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង និងអារម្មណ៍មិនល្អ។ អ្នកខ្លះទៀតអះអាងថា ការគេងមិនលក់មិនមានឥទ្ធិពលអ្វីដល់អារម្មណ៍របស់ពួកគេឡើយ។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែនៅក្នុងពួកគេ ការធ្វើតេស្តបានបង្ហាញពីការថប់បារម្ភកើនឡើង ទោះបីជាពួកគេមិនមានអារម្មណ៍ក៏ដោយ។

មានការពន្យល់សាមញ្ញសម្រាប់រឿងនេះ។ កង្វះនៃការគេងផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនបរិមាណនៃអរម៉ូនស្ត្រេសកើនឡើងហើយអរម៉ូននៃសុភមង្គលផ្ទុយទៅវិញកាន់តែតិច។

លក្ខណៈពិសេស លទ្ធភាពនៃស៊ុមគ្រែដែលអាចលៃតម្រូវបានជាមួយនឹងការម៉ាស្សា

ស៊ុមបែបនេះអាចជាផ្នែកមួយនៃគ្រែជាមួយនឹងមូលដ្ឋានម៉ាស្សាឬលក់ដោយឡែកពីគ្នា។ វាអាចប្រើបានដោយគ្មានស៊ុម ដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ នៅខាងក្នុងមានពូកឆ្អឹងគុណភាពខ្ពស់។

ការរចនាមិនមានស៊ុមរឹងដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដំឡើងវានៅលើគ្រឿងសង្ហារឹមដែលមានស្រាប់។ វាគ្រាន់តែជាការចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើសទំហំត្រឹមត្រូវផ្តល់នូវការសាងសង់ជាមួយនឹងការគាំទ្រដ៏ល្អដើម្បីជៀសវាងការផ្លាត។ សម្រាប់គ្រែធំវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីប្រើស៊ុមនៅលើ slats ។

មុខងារម៉ាស្សាដែលភ្ជាប់មកជាមួយអាចដំណើរការបានក្នុងកម្រិតមួយ (ក្បាល ជើង) ឬក្នុងពេលតែមួយ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកប្រើប្រាស់អាចជ្រើសរើសម៉ូដែលដែលមានផាសុកភាពសម្រាប់ខ្លួនគេ។ អ្នកអាចកំណត់ម៉ោងដើម្បីសម្រាកដោយការម៉ាស្សារយៈពេល 20-30 នាទី ឬច្រើនជាងនេះ។

បន្ថែមពីលើមុខងារនេះ អ្នកអាចប្រើមុខងារមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត៖

ប្រឆាំងនឹងការស្រមុក - ផ្ទៃសន្មតថាជាទីតាំងដែលរួមចំណែកដល់ការកាត់បន្ថយអតិបរមានៃការស្រមុក;
ភាពគ្មានទំងន់ - មុខងារនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាម, សម្រាកសាច់ដុំ, បន្ថយភាពតានតឹង;
ការសរសេរកម្មវិធីនៃមុខតំណែងងាយស្រួល - ម៉ូដែលឆ្លាតវៃអាចចងចាំ 2-3 មុខតំណែងសំណព្វរបស់អ្នកប្រើជាក់លាក់;
ការកែសំរួលបាតជើង និងក្តារខៀន - អាចត្រូវបានអនុវត្តរួមគ្នាឬដោយឡែកពីគ្នា។

វានឹងមិនអាចទៅរួចក្នុងការទិញកន្លែងដេកដែលមានមុខងារច្រើនក្នុងតំលៃថោកនោះទេ ប៉ុន្តែតម្លៃខ្ពស់នៃទំនិញត្រូវបានទូទាត់សងយ៉ាងពេញលេញដោយអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ភាពងាយស្រួលអតិបរមា និងអាយុកាលប្រើប្រាស់បានយូរ។

អ្នកអាចស្វែងរកគ្រែជាមួយនឹងស៊ុមដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបាន និងមុខងារម៉ាស្សាដោយគ្រាន់តែបញ្ជាទិញតាមអ៊ីនធឺណិត។ មានជម្រើសច្រើននៃម៉ូដែលក្នុងតម្លៃសមរម្យ ហើយនៅពេលទិញ អ្នកជំនាញស៊ុមគ្រែឆ្លាតវៃរៀបចំការដឹកជញ្ជូនទៅកាន់គ្រប់តំបន់នៃប្រទេស។

ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សកាន់តែច្រើនគិតអំពីការទិញគ្រែដែលអាចលៃតម្រូវបាន។

មិនដឹងយកលុយទៅវិនិយោគនៅឯណា? មូលដ្ឋានគ្រែដែលអាចលៃតម្រូវបានប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត និង ergonomic ពិតជាជម្រើសដ៏ល្អ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក ហើយចង់គេងឱ្យបានទៀងទាត់ជាមួយនឹងការលួងលោម និងសុខដុមរមនាដ៏ល្អ។ មនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្សបីនាក់ក្នុងពិភពលោកត្អូញត្អែរអំពីការឈឺខ្នង និងការគេងមិនលក់។ តើអ្នកដឹងទេថា ការគេងឱ្យត្រង់អាចត្រូវបានគេយល់ថាមានភាពងាយស្រួលជាង បើប្រៀបធៀបជាមួយនឹងការដាក់លើផ្ទៃរាបស្មើធម្មតា?

អ្នកដែលមានបញ្ហារ៉ាំរ៉ៃនៃការស្រមុកខ្លាំង និងការស្រមុកខ្លាំងក៏អាចទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីការប្រើប្រាស់មូលដ្ឋានគ្រែស្វ័យប្រវត្តិដ៏អស្ចារ្យបែបនេះផងដែរ។ នៅពេលអ្នកគេងដោយក្បាលឡើងខ្ពស់បន្តិច អ្នកធ្វើឱ្យផ្លូវដង្ហើមមានលក្ខណៈធម្មតា ដូច្នេះអ្នកជំងឺឈប់ស្រមុក ហើយទទួលបានបរិមាណអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់។ អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមទាបអាចធ្វើឱ្យលំហូររបស់ពួកគេប្រសើរឡើងដោយដាក់ជើងឱ្យខ្ពស់ដោយសារមុខងារលើកអវយវៈក្រោម ។ ដោយគិតគូរពីតម្រូវការចម្រុះរបស់អតិថិជន ស៊ុមគ្រែឆ្លាតវៃត្រូវបានកែលម្អដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដេកមានទីតាំងផ្សេងៗគ្នានៅលើភាគីទាំងសងខាង។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការផ្តល់នូវការកំណត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយអាចគេងជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ឧទាហរណ៍ នៅមុំងាយស្រួលបំផុត។

ដោយប្រើស៊ុមគ្រែដ៏ពិសេសនេះ វាអាចកែសម្រួលទីតាំងដែលងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកផ្នែកខាងលើ និងផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយ។ ការកន្ត្រាក់ខាងក្រោមជាចម្បងត្រូវបានអនុវត្តដោយជោគជ័យសម្រាប់គោលបំណងវេជ្ជសាស្រ្តនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យដើម្បីឱ្យអ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហារាងកាយធ្ងន់ធ្ងរអាចមានអារម្មណ៍ស្រួល។ គ្រែដែលអាចលៃតម្រូវបាននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះមានមុខងារកាន់តែច្រើន និងអត្ថប្រយោជន៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលអ្នកអាចរីករាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ អ្នកដែលទទួលរងការឈឺចាប់ខ្នងផ្នែកខាងក្រោមចែករំលែកបទពិសោធន៍វិជ្ជមានរបស់ពួកគេ ដោយប្រាប់ថា ម៉ូដែលស៊ុមគ្រែទាំងនេះពិតជាមានប្រយោជន៍ និងអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាននៅពេលដែលជើងខ្ពស់ជាងក្បាល។

មុខងារមួយក្នុងចំណោមមុខងារដែលពេញនិយមក្នុងចំណោមអ្នកប្រើប្រាស់គឺភាពអាចរកបាននៃមុខងារម៉ាស្សា លទ្ធភាពបង្កើតការកំណត់ផ្ទាល់ខ្លួន សំឡេងរោទិ៍ញ័ររីករាយ និងចំណុចប្រទាក់ភ្ជាប់ USB ដែលល្អសម្រាប់អ្នកដែលប្រើស្មាតហ្វូននៅលើគ្រែផងដែរ។ ទាក់ទងនឹងតម្លៃ វាប្រែប្រួលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជ្រើសរើសស៊ុមស្របតាមថវិកា និងចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។ រាល់ព័ត៌មានលម្អិត និងយន្តការទាំងអស់ត្រូវបានសាកល្បងដោយអ្នកជំនាញពាក់ព័ន្ធ ដើម្បីធានាទាំងផាសុកភាព និងភាពធន់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ច្រើនឆ្នាំ។