Meja berdiri bukan barang mewah lagi. Orang-orang yang menghabiskan berjam-jam bekerja di meja tahu bahwa pekerjaan ini tidak semudah yang diyakini banyak orang dan terkait dengan banyak masalah. Seiring waktu, Anda mulai merasa bahwa berat badan Anda bertambah, dan seiring waktu, penambahan berat badan menjadi tidak terkendali.
Ini dapat menyebabkan obesitas yang sudah menjadi kondisi medis, dan obesitas, pada gilirannya, sering menjadi penyebab diabetes, masalah dengan persendian dan tulang, dan banyak penyakit kronis lainnya dan seringkali tidak dapat disembuhkan.
Bagaimana Meja Berdiri Membantu Anda Menjaga dan Meningkatkan Kesehatan Anda?
Ada banyak alasan untuk beralih ke meja berdiri. Pertama-tama, kami akan memeriksa peningkatan terkait kesehatan yang dapat Anda andalkan jika Anda menggunakan meja dengan benar.
Pertama-tama, punggung dan leher Anda akan merasakan perbedaannya dalam beberapa hari. Saat Anda bekerja di meja tradisional, punggung dan leher Anda ditekuk dalam posisi yang tidak wajar. Tetapi dalam kasus meja otomatis, semuanya berubah. Anda dapat berdiri dan meregangkan otot dan persendian Anda. Punggung, leher, dan bagian tubuh lainnya memiliki kesempatan untuk tetap pada posisi alaminya, sirkulasi darah pulih, dan Anda mulai merasa jauh lebih baik.
Karena alasan yang disebutkan di atas, Anda berhenti menderita migrain (disebabkan oleh pengiriman oksigen yang tidak mencukupi ke otak kita, dan itu terjadi ketika leher ditekuk). Bahkan jika sebelumnya, tidak ada pil dan obat-obatan yang digunakan untuk membantu, itu dapat diubah setelah Anda mulai menggunakan meja berdiri. Tak perlu disebutkan bahwa itu secara positif memengaruhi suasana hati dan kemampuan Anda untuk bekerja.
Untuk tangan dan pergelangan tangan Anda, meja yang dapat diatur ketinggiannya memberikan manfaat lain. Anda dapat menyesuaikan ketinggian meja hanya dengan menyesuaikan ketinggian kaki meja berdiri dengan akurasi milimeter untuk mencegah perkembangan sindrom terowongan, ketidaknyamanan di pergelangan tangan dan jari, dan masalah lain yang khas untuk orang yang harus mengetik banyak.
Ini adalah efek jangka pendek. Anda akan mengamati mereka dalam beberapa minggu. Namun, dalam jangka panjang, Anda dapat mengandalkan lebih banyak manfaat.
Manfaat Jangka Panjang dari Menggunakan Meja Tinggi yang Dapat Disesuaikan
Dalam jangka panjang, Anda dapat berharap bahwa menggunakan meja yang dapat diatur ketinggiannya akan mencegah Anda dari masalah-masalah yang biasa dialami oleh orang-orang yang memiliki gaya hidup tidak banyak bergerak.
Jadi, dalam jangka panjang, standing desk bisa menghindarkan Anda dari obesitas. Apakah Anda pergi ke gym atau tidak, seiring waktu, gaya hidup yang tidak banyak bergerak meninggalkan tanda-tandanya. Namun dengan meja berdiri, Anda akan lebih aktif. Jadi, alih-alih duduk, Anda bisa berdiri. Tentu saja, itu tidak akan menggantikan aktivitas fisik, tetapi tetap saja, Anda akan lebih banyak bergerak, dan Anda akan merasakannya.
Obesitas, dalam jangka panjang, menyebabkan masalah lain seperti diabetes dan masalah kesehatan lainnya, beberapa di antaranya tidak dapat disembuhkan. Meskipun tidak semuanya disebabkan oleh pekerjaan duduk, kebanyakan dari mereka dapat dipicu oleh kurangnya gerakan dan obesitas.
Pertimbangkan bahwa untuk meja seperti itu, Anda memerlukan kursi yang nyaman dan karpet yang ergonomis. Item ini akan melengkapi set dan memungkinkan Anda untuk mengambil manfaat maksimal apakah Anda bekerja sambil duduk atau berdiri.
Gunakan Meja dengan Benar
Tentu saja, hanya membeli meja berdiri tidak akan banyak mengubah tubuh Anda. Untuk memanfaatkannya secara maksimal, Anda harus menggunakannya dengan benar. Ada banyak aktivitas fisik yang bisa kamu lakukan sambil bekerja – ya, benar, untuk beberapa di antaranya, kamu bahkan tidak perlu berhenti membaca!
Periksa di web dan pilih aktivitas yang mudah Anda lakukan. Mulailah dengan mereka, dan tingkatkan waktu latihan setiap hari sedikit demi sedikit.
Selanjutnya, Anda dapat memasukkan elemen yang semakin kompleks dalam latihan Anda. Seiring waktu, Anda akan melihat bahwa Anda tidak perlu khawatir tentang penampilan fisik atau kesehatan Anda – Anda akan merasa seperti setelah berolahraga.
Jika Anda bekerja di kantor dan malu untuk berolahraga saat rekan kerja Anda hadir, pilihlah sesuatu yang bisa dilakukan tanpa menarik perhatian mereka. Latihan seperti mengangkat jari kaki, meregangkan kaki sambil duduk, dan lainnya dapat dilakukan tanpa ada yang menyadarinya. Seiring waktu, Anda akan menjadi lebih percaya diri, dan kemudian, beberapa rekan akan ingin bergabung dengan Anda.
Intinya
Meja berdiri bukanlah keajaiban, tetapi dapat membantu Anda dalam berbagai cara. Kami telah memeriksa bagaimana hal itu dapat mempengaruhi kondisi kesehatan Anda. Namun, pertimbangkan bahwa jika Anda merasa lebih baik, Anda juga memiliki suasana hati yang lebih baik dan bekerja jauh lebih baik. Ini berarti bahwa meja, apakah Anda telah membeli barang yang sudah jadi atau telah membuat meja Anda sendiri, akan terbayar lebih cepat. Dan manfaat yang diberikannya untuk kesehatan dan produktivitas kerja Anda sangat besar.
