Memutuskan untuk berinvestasi pada meja berdiri untuk ruang kerja Anda? Selamat! Jika duduk berjam-jam mulai menimbulkan rasa sakit dan ketidaknyamanan serta meja dan kursi kerja tradisional Anda tidak membantu, inilah saatnya untuk beralih ke meja berdiri dan mengubah gaya hidup Anda. Mulailah peralihan Anda ke kehidupan kerja yang lebih sehat dan ucapkan selamat tinggal pada kebiasaan menetap Anda dengan meja kerja yang baik.
Setelah memutuskan untuk berinvestasi di meja berdiri, saatnya untuk mulai mencari yang tepat. Hal pertama yang harus dilakukan adalah memeriksa kisaran ketinggian yang Anda butuhkan untuk meja Anda. Ini akan menentukan seberapa cocok meja berdiri untuk Anda dan pengguna lain.
Menentukan Tinggi Meja Berdiri yang Tepat
Dalam hal ketinggian meja yang tepat, ada satu angka umum yang sering muncul: 44 inci. Tapi satu hal yang perlu diingat adalah ini bukan angka untuk semua orang. Yang ini dibuat untuk tinggi pengguna standar, yaitu 5'11”. Namun, meja berdiri tidak dirancang untuk menjadi satu ukuran yang cocok untuk semua. Karena tidak semua orang setinggi ini, meja setinggi 44 inci mungkin bukan yang tepat untuk Anda.
Meja berdiri yang tepat akan disesuaikan dengan tinggi dan kebutuhan spesifik Anda.
Cara Memilih Tinggi Meja Berdiri yang Tepat
Sebelum mendapatkan meja baru, perhatikan faktor-faktor berikut:
Tinggimu
Jika Anda berada di spektrum yang lebih tinggi, pilih meja yang lebih tinggi dari 44 inci, dan sebaliknya jika Anda berada di spektrum yang lebih pendek. Mendapatkan ketinggian meja yang salah dapat membahayakan sebagian besar otot Anda, jadi penting untuk memilih yang tepat.
Jadi, bagaimana Anda mengukur dan mendapatkan tinggi meja yang tepat untuk Anda? Jawabannya adalah dengan menggunakan siku Anda sebagai panduan. Keyboard, mouse, dan bahan kerja lainnya akan berada di permukaan meja, jadi meja harus berada pada ketinggian sedemikian rupa sehingga lengan Anda dapat ditekuk di siku pada sudut 90 derajat.
Postur Tubuh Anda
Meja berdiri yang tepat akan membantu Anda mempertahankan postur berdiri yang benar. Terlalu rendah, dan Anda akan mendapati diri Anda merosot rendah dan membungkuk di atas komputer Anda, dan ini dapat menyebabkan masalah punggung seiring waktu. Terlalu tinggi, dan Anda akan berusaha keras untuk mencapai permukaan meja. Ini dapat menyebabkan tekanan yang tidak perlu pada lengan, pergelangan tangan, dan bahu Anda setelah beberapa saat.
Selain semua yang disebutkan di atas, periksa juga sudut kemiringan monitor Anda. Ini akan menentukan posisi tubuh Anda saat Anda bekerja. Garis pandang Anda harus sedikit di atas monitor Anda, sejajar dengan bagian atas layar. Monitor juga harus diposisikan setidaknya dua kaki jauhnya agar mata Anda terlindung dari silau komputer.
Faktor lainnya
Beberapa pertanyaan lain untuk ditanyakan pada diri sendiri adalah:
- Apakah Anda memakai sepatu hak? Dan seberapa sering? (untuk wanita)
- Untuk apa Anda menggunakan meja? Pekerjaan komputer, menulis, bahkan mungkin bermain game?
- Apakah Anda satu-satunya pengguna meja? Atau apakah Anda membaginya dengan orang lain?
Menjawab pertanyaan-pertanyaan ini akan membantu Anda menemukan meja yang tepat untuk Anda. Periksa opsi yang Anda miliki.
Berbagai Jenis Meja Berdiri
Jadi, apa meja yang tepat? Yah, itu adalah salah satu yang mudah disesuaikan di ketinggian yang berbeda. Dan kami punya kabar baik! Ada banyak pilihan yang tersedia di pasar saat ini.
Meja Berdiri yang Dapat Disesuaikan
Ini adalah meja paling umum yang akan Anda temukan, meja berdiri elektrik dengan motor yang memudahkan penyesuaian dari posisi rendah ke posisi tinggi, sehingga Anda dapat dengan mudah beralih antara duduk dan berdiri. Meja ini dirancang untuk diprogram sehingga Anda dapat mengatur tinggi badan Anda. Pergeseran mudah hanya dengan menekan satu tombol.
Meja berdiri yang dapat disesuaikan stabil, dirancang secara ergonomis, dan menawarkan permukaan kerja yang lebih luas.
Meja Berdiri Konversi
Jika saat ini Anda memiliki meja tetap tradisional dan Anda belum siap untuk meja berdiri, Anda dapat mengubah meja yang ada menjadi meja berdiri melalui konverter meja. Konverter meja berdiri adalah workstation kecil itu sendiri dan dapat menampung laptop atau komputer Anda dengan cukup baik. Beberapa konverter bahkan dilengkapi dengan baki terpisah untuk menahan keyboard dan mouse. Letakkan saja di atas meja lama Anda untuk menambah tinggi dan permukaan kerja dan memungkinkan peralihan antara duduk dan berdiri saat Anda bekerja.
Dengan meja berdiri yang dapat disesuaikan dan konverter meja sebagai opsi, mudah untuk menemukan yang tepat untuk Anda. Ingat saja: selalu atur meja ke ketinggian yang tepat untuk menjaga postur tubuh yang benar, nikmati kenyamanan, dan tingkatkan kesehatan Anda dalam jangka panjang.
Anda akan menemukan beberapa pilihan meja di pasaran, dan MotionGrey menawarkan beberapa meja berdiri ergonomis terbaik yang dapat disesuaikan. Periksa berbagai meja yang tersedia untuk Anda dan mulailah perubahan gaya hidup itu!
