Jou sa yo, anpil moun soufri enkyetid ak estrès. Lavi prèske tout moun ap chanje nan yon fason akòz pandemi COVID19 la, ki te jenere tou de yon katastwòf sante ak finansye. Sa a te ajoute nan enkyetid mond lan, kite anpil moun santi yo dekouraje. Si enkyetid ou oswa sentòm estrès yo tèlman grav ke yo entèfere ak lavi chak jou ou, ou ta dwe chèche tretman.
Natirèlman, si ou pa kapab peye konsèy kounye a, ou ta dwe gade nan lòt opsyon tretman. Terapi Atizay se youn nan yo, e li petèt pi benefik nan yo tout.
Penti pa nimewo se yon nouvo tandans penti ki agreyab ak kalme. Penti pa nimewo se yon metòd senp pou de-estrès san yo pa konplikasyon nan kòmanse ak yon twal vid. Kit penti abazde nimewo yo ki te fèt avan ak tout materyèl ki enkli ak yon gid koulè sou penti abazde nimewo yo ap ede w wè sa w ap fè. Apre w fin fini pwojè a, ou ka swa rakroche l oswa pote l lakay ou pou w jwi!
Penti pa nimewo se yon teknik ki te pase atravè ane yo. Metòd sa a, byenke debaz nan lanati, ka gen yon enpak terapetik sou moun ki konplete travay la. Yo di ke penti kenbe men yon moun nan aksyon kontinyèl, ki ta ka ede soulaje tansyon.
Kolorye yon foto ka sanble tankou dènye bagay ou vle fè nan yon samdi apremidi lantèman. Anpil moun jwenn li ap detann. Pou kòmanse, pwosedi a se repete, sa ki vle di ke chak konjesyon serebral se planifye ak previzib. Li ta ka ofri w yon bagay pou konsantre sou lè w ap eseye pèdi tèt ou nan penti a. Zak la nan konbine koulè ak obsève ki jan yo kominike ka kalme tou. Sepandan, evite mete nenpòt bagay ki gen pwodui chimik fò toupre je ou!
Ou pa bezwen yon atis pou benefisye de terapi atizay; jwenn yon twous penti pa nimewo epi sèvi ak li pou kalme nè ou. Nou pral ale sou tout avantaj ki genyen nan penti a pa nimewo nan pòs sa a pou ou ka detèmine si li bon pou ou.
Ann rive nan pati anba a kounye a, san plis deba!
Ede w detann
Ou pral imedyatman reyalize ki jan ap detann li ka yon fwa ou kòmanse pentire pa nimewo. Paske li se yon egzèsis kalme ki stimul sèvo a nan yon bon fason, li te montre yo kontwole batman kè ak nivo sik nan san.
Penti pa nimewo ka remèd apwopriye pou ou si ou souvan santi w alèz oswa kòm si w ap pete nan santiman dezagreyab! Pandan ke li pa yon gerizon pou enkyetid oswa estrès, li ede nan soulaje sentòm yo. Kidonk, si w ap chèche yon metòd pou elimine estrès pandan w ap pwodui yon bagay bèl, eseye penti pa nimewo.
Se Yon Kalite Pratik Meditatif
Meditasyon se youn nan metòd ki pi efikas pou diminye enkyetid ak estrès. Menm ankò, aprann pratik meditasyon tradisyonèl yo pral mande anpil tan ak efò. Enkyetid ka fè li difisil pou metrize nouvo ladrès.
Nan lòt men an, penti pa nimewo yo ka ranmase pa nenpòt moun, menm si yo pa gen okenn ekspètiz nan penti anvan. Dapre kèk, li gen efè yo menm jan ak nenpòt lòt sòt de meditasyon, men li la anpil pi fasil yo pratike.
Espri nou ak nanm nou jwenn anpil nan atizay meditasyon. Se pa sèlman yon mwayen pou nou eksprime tèt nou kreyativman, men li se tou yon teknik pou nou òganize lide nou epi ogmante atansyon nou.
Amelyore oto-asirans
Toujou santi w nève oswa tansyon ka gen yon enpak negatif sou estim pwòp tèt nou. Lè w ap enkyete w ak nève sou yon travay, ou gen plis chans fè mal, fè ou santi w tankou yon echèk.
Ou ka toujou wè pwogrè ak penti nimewo, ki ka yon gwo rapèl konfyans. Epitou, apre ou fin ranpli yon travay, efè final la pral san dout espektakilè!
Ou pral gen yon bèl souvenir nan travay di ou ak imajinasyon yo montre sou mi ou! Se konsa, ranfòse konfyans ou epi kòmanse penti pa nimewo.
Tout Fanmi an Ka Patisipe
Pa gen anyen ki fè nou pi kontan pase tan ak moun nou pran swen yo. Erezman, ou ka jwenn yon gwo twal pou jwi ak tout fanmi an! Sa yo seri penti awizom se pou tout moun! Li pi plis plezi fè li ansanm! Natirèlman, gen kèk nan nou ki pito fè li poukont yo paske nou bay lapè apre yon jounen difisil.
Ou ka toujou achte twous endividyèl penti pa nimewo pou kenbe timoun ou yo okipe pandan ou gen kèk tan poukont ou. Ou gendwa gen tou twal ki fèt sou mezi pou matche ak pastan ou yo epi fè yo pi kaptivan pou tout moun.
Amelyore ladrès òganizasyon ak pasyans
Nou ka vin estrès akòz mank pasyans nou ak òganizasyon pòv. Penti pa nimewo aprann nou travay avèk pasyans sou yon pwojè jiskaske li fini, epi li vrèman satisfè apre ou fin fè sa.
Akote de sa, li anseye nou ki jan yo peye atansyon sou bagay ki pi piti yo ak amelyore kapasite nou òganize. Fè fas ak aktivite konplike ak redoutable, kit nan biznis oswa lakay ou, ap vin pi senp apre nou fin aprann konpetans sa yo.
Li se pri ki ba
Nou tout konnen ke jwenn konsèy lè sante mantal nou an nan pwen ki pi ba li enpòtan. Poutan, li enpòtan pou fè distenksyon ant yon moun ki ap pase yon peryòd difisil ak yon moun ki gen yon twoub enkyetid. Yo tou de ka pwofite de yon penti pa nimewo, byenke lèt la ap bezwen asistans ekspè.
Rete kole ak lòt fason pou soulajman enkyetid, tankou penti pa nimewo, ka byen benefisye si pwoblèm ou yo pa grav ase yo entèdi ou opere byen. Pati ki pi bon an se ke li se reyèlman chè. Se konsa, sètènman, li se yon bagay ke tout moun ka eseye e petèt pwofite!
Li pèmèt ou vin pi kreyatif
Fè yon pyès atizay soti nan move santiman ou se petèt bagay ki pi satisfè ou ka fè. Apre ou te kapab vide panse ou de tout sa ki te enbesil ou, ou pral santi konsiderableman pi byen.
Ou pral kapab bliye sou move lide sa yo, menm si sèlman pou yon ti tan. Kalme panse ou ka ede w jwenn pi bon repons pou pwoblèm ou yo, diminye enkyetid ak tansyon.
Tout moun bezwen yon priz kreyatif, epi si ou pa gen tan oswa enèji pou aprann penti, penti pa nimewo ka nouvo pi bon zanmi ou.
