Un bureau debout n'est plus un luxe. Les personnes qui passent des heures à travailler à un bureau savent que ce travail n'est pas aussi facile que beaucoup le croient et qu'il est lié à de nombreux problèmes. Avec le temps, vous commencez à sentir que vous prenez du poids, et avec le temps, le gain de poids devient incontrôlable.
Elle peut conduire à l'obésité, qui est déjà une condition médicale, et l'obésité, à son tour, est une cause fréquente de diabète, de problèmes articulaires et osseux, et de nombreuses autres maladies chroniques et souvent incurables.
Comment un bureau debout peut-il vous aider à préserver et à améliorer votre santé ?
Il existe de nombreuses raisons de passer à un bureau debout. Tout d'abord, nous vérifierons les améliorations liées à la santé sur lesquelles vous pouvez compter si vous utilisez correctement le bureau.
Tout d'abord, votre dos et votre cou sentiront la différence en quelques jours. Lorsque vous travaillez à un bureau traditionnel, votre dos et votre cou sont pliés dans une position peu naturelle. Mais dans le cas d'un bureau automatisé, tout change. Vous pouvez vous tenir debout et étirer vos muscles et vos articulations. Le dos, le cou et les autres parties du corps ont une chance de rester dans leur position naturelle, la circulation sanguine se rétablit et vous commencez à vous sentir beaucoup mieux.
Pour la raison mentionnée ci-dessus, vous cessez de souffrir de migraines (elles sont causées par un apport insuffisant d'oxygène à notre cerveau, et cela se produit lorsque le cou est plié). Même si auparavant, aucune pilule ni aucun médicament n'étaient utilisés pour aider, cela peut être changé une fois que vous commencez à utiliser un bureau debout. Inutile de mentionner que cela influence positivement votre humeur et votre capacité à travailler.
Pour vos mains et vos poignets, un bureau réglable en hauteur offre d'autres avantages. Vous pouvez ajuster la hauteur du bureau simplement en ajustant la hauteur de pieds de bureau debout avec une précision millimétrique pour prévenir le développement du syndrome du tunnel, l'inconfort des poignets et des doigts et d'autres problèmes typiques des personnes qui doivent taper beaucoup.
Ce sont des effets à court terme. Vous les observerez dans quelques semaines. Cependant, à long terme, vous pouvez compter sur encore plus d'avantages.
Avantages à long terme de l'utilisation d'un bureau réglable en hauteur
À long terme, vous pouvez vous attendre à ce que l'utilisation d'un bureau réglable en hauteur vous évite d'avoir ces problèmes typiques des personnes qui ont un mode de vie sédentaire.
Ainsi, à long terme, un bureau debout peut vous éviter de souffrir d'obésité. Que vous alliez au gym ou non, avec le temps, la sédentarité laisse des traces. Mais avec un bureau debout, vous serez plus actif. Ainsi, au lieu d'être assis, vous pouvez vous tenir debout. Bien sûr, cela ne remplacera pas les activités physiques, mais quand même, vous bougerez plus, et vous le sentirez.
L'obésité, à long terme, entraîne d'autres problèmes tels que le diabète et d'autres problèmes de santé, dont certains sont incurables. Bien que tous ne soient pas causés par un travail assis, la plupart d'entre eux peuvent être déclenchés par le manque de mouvement et l'obésité.
Considérez cependant que pour un tel bureau, vous auriez besoin d'une chaise confortable et d'un tapis ergonomique. Ces articles complèteront l'ensemble et vous permettront de tirer le maximum d'avantages que vous travailliez assis ou debout.
Utiliser correctement le bureau
Bien sûr, le simple fait d'acheter un bureau debout ne changera pas grand-chose à votre corps. Pour en profiter au maximum, vous devez l'utiliser correctement. Il y a beaucoup d'activités physiques que vous pouvez faire en travaillant – oui, pour certaines d'entre elles, vous n'avez même pas besoin d'interrompre la lecture !
Vérifiez sur le Web et choisissez les activités qui vous sont faciles à faire. Commencez par eux et augmentez le temps d'entraînement chaque jour petit à petit.
De plus, vous pouvez inclure des éléments de plus en plus complexes dans votre entraînement. Avec le temps, vous verrez que vous n'avez pas à vous soucier de votre apparence physique ou de votre santé - vous vous sentirez comme après l'entraînement.
Si vous travaillez dans un bureau et que vous êtes timide pour faire de l'exercice en présence de vos collègues, choisissez quelque chose qui peut être fait sans attirer leur attention. Des exercices tels que soulever les orteils, étirer les jambes en position assise et bien d'autres peuvent être effectués sans que personne ne s'en aperçoive. Avec le temps, vous gagnerez en confiance et plus tard, certains collègues voudront vous rejoindre.
Conclusion
Un bureau debout n'est pas magique, mais il peut vous aider de différentes manières. Nous avons vérifié comment cela peut influencer votre état de santé. Cependant, considérez que si vous vous sentez mieux, vous avez également une meilleure humeur et travaillez beaucoup mieux. Cela signifie que le bureau, que vous ayez acheté un article prêt à l'emploi ou que vous ayez construit votre propre bureau, sera rentabilisé assez rapidement. Et les avantages qu'il procure à votre santé et à votre productivité au travail sont immenses.