I disse dage lider mange mennesker af bekymring og stress. Næsten alles liv ændrer sig på en eller anden måde på grund af COVID19-pandemien, som har genereret både en sundhedsmæssig og økonomisk katastrofe. Dette har øget verdens bekymringer og efterladt mange mennesker, der føler sig hjælpeløse. Hvis dine angst- eller stresssymptomer er så alvorlige, at de forstyrrer din hverdag, bør du søge behandling.
Selvfølgelig, hvis du ikke har råd til at rådgive lige nu, bør du undersøge andre behandlingsmuligheder. Kunstterapi er en af dem, og det er måske den mest gavnlige af dem alle.
Paint by numbers er en ny maletrend, der er behagelig og beroligende. Mal med tal er en enkel metode til at stresse af uden besværet med at starte med et tomt lærred. Forfremstillede maling efter tal-sæt med alle materialer inkluderet og en farvevejledning på malingen efter tal vil hjælpe dig med at se, hvad du laver. Når du er færdig med projektet, kan du enten hænge det op eller tage det med hjem for at nyde det!
At male efter tal er en teknik, der er gået i arv gennem årene. Denne metode, omend af grundlæggende karakter, kan have en terapeutisk indvirkning på den person, der fuldfører jobbet. Det siges, at maleri holder ens hånd i konstant handling, hvilket kan være med til at lindre spændinger.
At farvelægge et billede kan virke som det sidste, du vil gøre på en afslappet lørdag eftermiddag. Mange mennesker finder det afslappende. Til at begynde med er proceduren gentagelig, hvilket betyder, at hvert slag er planlagt og forudsigeligt. Det kan give dig noget at fokusere på, når du forsøger at fortabe dig selv i maleriet. Handlingen med at kombinere farver og observere, hvordan de interagerer, kan også være beroligende. Undgå dog at lægge noget med stærke kemikalier i nærheden af dine øjne!
Du behøver ikke at være kunstner for at få gavn af kunstterapi; få et malingssæt og brug det til at berolige dine nerver. Vi gennemgår alle fordelene ved maleriet efter nummer i dette indlæg, så du kan afgøre, om det er det rigtige for dig.
Lad os komme til bunden af det nu, uden videre!
Hjælper dig med at slappe af
Du vil straks indse, hvor afslappende det kan være, når du begynder at male efter nummer. Fordi det er en beroligende øvelse, der stimulerer hjernen på en god måde, har den vist sig at styre puls og blodsukker.
At male efter tal kan være det passende middel for dig, hvis du ofte føler dig utilpas, eller som om du er ved at briste af ubehagelige følelser! Selvom det ikke er en kur mod angst eller stress, hjælper det med at lindre symptomerne. Så hvis du leder efter en metode til at stresse ned, mens du producerer noget smukt, så prøv at male efter tal.
Det er en type meditativ praksis
Meditation er en af de mest effektive metoder til at reducere angst og stress. Alligevel vil det at lære traditionel meditationspraksis kræve en masse tid og kræfter. Angst kan gøre det svært at mestre nye færdigheder.
På den anden side kan maleri efter tal blive afhentet af enhver, selvom de ikke har nogen forudgående malerekspertise. Ifølge nogle har det de samme effekter som enhver anden form for meditation, men det er meget nemmere at praktisere.
Vores sind og sjæl får meget ud af meditativ kunst. Det er ikke kun et middel for os til at udtrykke os kreativt, men det er også en teknik for os til at organisere vores ideer og øge vores opmærksomhed.
Forbedrer selvsikkerhed
Konstant følelse af nervøsitet eller anspændthed kan have en negativ indvirkning på vores selvværd. Når du er bekymret og nervøs for en opgave, er der større sandsynlighed for, at du klarer dig dårligt, hvilket får dig til at føle dig som en fiasko.
Du kan konstant se fremskridt med talmaling, hvilket kan være en kæmpe selvtillidsbooster. Når du har afsluttet et job, vil sluteffekten uden tvivl også være spektakulær!
Du vil have et dejligt minde om dit hårde arbejde og din fantasi at vise på dine vægge! Så øg din selvsikkerhed og begynd at male efter tal.
Hele familien kan deltage
Intet gør os mere lykkelige end at bruge tid sammen med de mennesker, vi holder af. Heldigvis kan du erhverve dig et kæmpe lærred til at nyde med hele familien! Disse fantastiske malersæt er for alle! Det er så meget sjovere at gøre det sammen! Selvfølgelig foretrækker nogle af os at gøre det alene, da vi værdsætter fred efter en hård dag.
Du kan stadig købe individuelle maling-for-nummer-sæt for at holde dine børn beskæftiget, mens du har lidt alenetid. Du kan også få skræddersyede lærreder bygget til at matche dine hobbyer og gøre dem mere fascinerende for alle.
Forbedrer organisatoriske og tålmodige færdigheder
Vi kan blive stressede på grund af vores manglende tålmodighed og dårlige organisation. At male efter tal lærer os at arbejde tålmodigt på et projekt, indtil det er afsluttet, og det er virkelig tilfredsstillende, når du har gjort det.
Bortset fra det, lærer det os, hvordan vi skal være opmærksomme på de mindste ting og forbedrer vores organiseringsevner. At håndtere indviklede og skræmmende aktiviteter, uanset om det er i virksomheden eller derhjemme, bliver meget lettere, efter at vi har lært disse færdigheder.
Det er billigt
Vi ved alle, at det er afgørende at få rådgivning, når vores mentale helbred er på sit laveste punkt. Alligevel er det vigtigt at skelne mellem en person, der går igennem en svær periode, og en person, der har en angstlidelse. De kan begge drage fordel af et maleri efter tal, selvom sidstnævnte har brug for eksperthjælp.
At holde sig til alternative måder at lindre angst på, såsom at male efter nummer, kan være ret gavnligt, hvis dine problemer ikke er alvorlige nok til at forhindre dig i at fungere korrekt. Det bedste er, at det er virkelig billigt. Så det er bestemt noget, som alle kan prøve og måske drage fordel af!
Det giver dig mulighed for at være mere kreativ
At lave et kunstværk ud af dine dårlige følelser er måske det mest tilfredsstillende, du kan gøre. Når du har været i stand til at tømme dine tanker for alt det, der har generet dig, vil du føle dig betydeligt bedre.
Du vil være i stand til at glemme de dårlige ideer, selvom det kun er for en kort stund. At berolige dine tanker kan hjælpe dig med at finde bedre svar på dine problemer, reducere bekymringer og spændinger.
Alle har brug for et kreativt udløb, og hvis du ikke har tid eller energi til at lære at male, kan det at male efter tal være din nye bedste ven.
