Un escriptori dempeus ja no és un luxe. Aquelles persones que passen hores treballant a un escriptori saben que aquesta feina no és tan fàcil com molts creuen i està relacionada amb molts problemes. Amb el temps, comences a sentir que estàs guanyant pes i, amb el temps, l'augment de pes s'està tornant incontrolable.
Pot conduir a l'obesitat, que ja és una condició mèdica, i l'obesitat, al seu torn, és una causa freqüent de diabetis, problemes d'articulacions i ossos i moltes altres malalties cròniques i freqüentment incurables.
Com us pot ajudar un escriptori dempeus a preservar i millorar la vostra salut?
Hi ha moltes raons per canviar a un escriptori dempeus. En primer lloc, comprovarem aquelles millores relacionades amb la salut amb les quals podeu comptar si feu servir correctament l'escriptori.
En primer lloc, l'esquena i el coll sentiran la diferència en un parell de dies. Quan treballeu en un escriptori tradicional, l'esquena i el coll es dobleguen en una posició antinatural. Però en el cas d'un escriptori automatitzat, tot canvia. Pots parar i estirar els músculs i les articulacions. L'esquena, el coll i altres parts del cos tenen l'oportunitat de mantenir-se en les seves posicions naturals, la circulació sanguínia es recupera i comença a sentir-se molt millor.
Per la raó esmentada, deixes de patir migranyes (es deuen a un subministrament insuficient d'oxigen al nostre cervell, i passa quan el coll està doblegat). Encara que abans no es fes servir cap pastilla ni medicament per ajudar, es pot canviar un cop comenceu a utilitzar un escriptori de peu. No cal esmentar que influeix positivament en el vostre estat d'ànim i la vostra capacitat de treball.
Per a les mans i els canells, un escriptori ajustable en alçada ofereix altres avantatges. Podeu ajustar l'alçada de l'escriptori només ajustant-ne l'alçada cames d'escriptori dempeus amb precisió mil·limètrica per evitar el desenvolupament de la síndrome del túnel, molèsties als canells i als dits, i altres problemes típics de les persones que han de teclejar molt.
Són efectes a curt termini. Els observareu en un parell de setmanes. Tanmateix, a llarg termini, podeu comptar amb encara més beneficis.
Beneficis a llarg termini de l'ús d'un escriptori ajustable en alçada
A llarg termini, podeu esperar que l'ús d'un escriptori regulable en alçada evitarà que tingueu aquells problemes típics de les persones que tenen un estil de vida sedentari.
Així, a llarg termini, un escriptori dempeus pot evitar que pateixis obesitat. Tant si vas al gimnàs com si no, amb el temps, el sedentarisme deixa els seus signes. Però amb un escriptori dempeus, seràs més actiu. Així, en comptes d'asseure's, pots parar. Per descomptat, no substituirà les activitats físiques, però tot i així, et mouràs més i ho sentiràs.
L'obesitat, a la llarga, porta a altres problemes com la diabetis i altres problemes relacionats amb la salut, alguns dels quals són incurables. Tot i que no tots són causats per un treball assegut, la majoria d'ells es poden desencadenar per la manca de moviment i l'obesitat.
Tingueu en compte que, per a un escriptori així, necessitareu una cadira còmoda i una catifa ergonòmica. Aquests articles completaran el conjunt i us permetran treure els màxims beneficis tant si treballeu assegut com dempeus.
Utilitzeu l'escriptori correctament
Per descomptat, només comprar un escriptori de peu no canviarà gaire al teu cos. Per beneficiar-se'n al màxim, cal utilitzar-lo correctament. Hi ha moltes activitats físiques que pots fer mentre treballes; sí, oi, per a algunes d'elles, ni tan sols cal interrompre la lectura!
Consulta a la web i tria aquelles activitats que et resultin fàcils de fer. Comença amb ells, i augmenta el temps d'entrenament cada dia a poc a poc.
A més, podeu incloure elements cada cop més complexos al vostre entrenament. Amb el temps, veuràs que no t'has de preocupar pel teu aspecte físic o la teva salut: et sentiràs com després de fer exercici.
Si treballes en una oficina i ets tímid per fer exercici quan els teus companys estan presents, tria alguna cosa que es pugui fer sense cridar la seva atenció. Exercicis com aixecar els dits dels peus, estirar les cames mentre esteu assegut i alguns més es poden fer sense que ningú se n'adoni. Amb el temps, aniràs guanyant confiança i, més tard, alguns companys voldran unir-te a tu.
Bottom Line
Un escriptori dempeus no és màgic, però us pot ajudar de moltes maneres diferents. Hem comprovat com pot influir en el vostre estat de salut. Tanmateix, considera que si et sents millor, també tens un millor estat d'ànim i treballes molt millor. Vol dir que l'escriptori, tant si heu comprat un article ja fet com si heu construït el vostre propi escriptori, pagarà ràpidament. I els beneficis que ofereix a la vostra salut i productivitat laboral són immensos.
