ይህን አባባል በእርግጠኝነት ከጓደኞችህ ወይም ከዘመዶችህ ሰምተሃል። ወይም ምናልባት እርስዎ እራስዎ ለእንቅልፍ ማጣትዎ የማያቋርጥ ጭንቀትን ተጠያቂ ያደርጋሉ። ተቃራኒው እውነት መሆኑን ስታውቅ በጣም ትገረማለህ። በጭንቀት ምክንያት እንቅልፍ ማጣት የለዎትም። እንቅልፍ ማጣት የአዕምሮ ሁኔታዎን ይለውጣል, እና በተለመደው ህይወት ውስጥ በቀላሉ የሚቋቋሙት ማንኛውም ችግር በጣም ትልቅ እና የማይፈታ ይመስላል. በ... ምክንያት እንቅልፍ ማጣትበቋሚ ውጥረት ውስጥ ትኖራለህ።
ከጊዜው ጋር ለመራመድ ለሚመርጡ, በጣም ምቹ, ፈጠራ, የአጥንት አልጋ ብቻ ይምረጡ, አምራቾች የሚስተካከሉ ናቸው. ተራማጅ አልጋ አብሮ በተሰራ የማሸት ተግባር። የእነርሱ ዋነኛ ጥቅም የአንድን ሰው ምኞቶች እና የጤና ሁኔታ ግምት ውስጥ በማስገባት ማስተካከል መቻል ነው.
ባለብዙ-ተግባራዊ መሠረት ቦታውን በሚፈልጉበት ጊዜ እንዲቀይሩ ያስችልዎታል, እንዲሁም የእግረኛ ሰሌዳ ወይም የጭንቅላት መቆንጠጫ ማዕዘን. ተጠቃሚው እንደ ግቦቹ (በመተኛት፣ በማንበብ፣ ቲቪ በመመልከት ወዘተ) ላይ በመመስረት ፊቱን መለወጥ እና አካላዊ ጥረት ሳያደርጉ የርቀት መቆጣጠሪያውን በመጠቀም የማሳጅ ተግባሩን ያበራሉ።
በኦክስፎርድ ዩኒቨርሲቲ ጥናት መሰረት፣ ስለ መደበኛ እንቅልፍ ማጣት ወይም እንቅልፍ ማጣት ብዙ አስደሳች እና አስደንጋጭ ሁኔታዎችን ማግኘት ተችሏል።
በጎ ፈቃደኞች በቀን ለ 8 ሰአታት ሶስት ሌሊት እና ሶስት ሌሊት ለ 4 ሰአታት ተኝተዋል። በተመሳሳይ የቪዲዮ ማስታወሻ ደብተር ያዙ እና የፈተና ጥያቄዎችን መለሱ። ከስምንት ሰአት እንቅልፍ ጋር ከሌሊቶች በኋላ, ሁሉም ሰው እርካታ እና ጥሩ መንፈስ ተሰማው. ከ 4 ሰዓት እንቅልፍ ጋር ከምሽቶች በኋላ, ሁሉም ነገር ተለወጠ. በጭንቀት ፣ በጭንቀት እና በጭንቀት ደረጃ ላይ ጉልህ ጭማሪ ታይቷል ፣ በተጨማሪም የስነ ልቦና ምልክቶች ነበሩ እና ከሌሎች ሰዎች ጋር በተያያዘ እምነት ማጣት ጨምሯል።
አንዳንድ የጥናት ተሳታፊዎች ለሁሉም ነገር ግድየለሽነት እና መጥፎ ስሜት እንዳላቸው በቀጥታ ተናግረዋል. ሌሎች ደግሞ እንቅልፍ ማጣት በስሜታቸው ላይ ምንም ተጽእኖ እንደሌለው ተናግረዋል. ነገር ግን በእነሱ ውስጥ እንኳን, ፈተናዎቹ ምንም እንኳን ባይሰማቸውም ጭንቀትን ይጨምራሉ.
ለዚህ ቀላል ማብራሪያ አለ. እንቅልፍ ማጣት የሆርሞን ዳራውን ይለውጣል, የጭንቀት ሆርሞኖች መጠን ይጨምራሉ, እና የደስታ ሆርሞኖች በተቃራኒው ያነሰ ይሆናሉ.
ባህሪያት፣ የሚስተካከሉ የአልጋ ክፈፎች ከእሽት ጋር እድሎች
እንዲህ ዓይነቱ ክፈፍ የመታሻ መሠረት ያለው የአልጋ አካል ሊሆን ይችላል ወይም ለብቻው ይሸጣል. ያለ ፍሬም ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, በራሱ, በውስጡ ከፍተኛ ጥራት ያለው ኦርቶፔዲክ ፍራሽ አለ.
ዲዛይኑ ጥብቅ ክፈፍ የለውም, ይህም በማንኛውም ነባር የቤት እቃዎች ላይ እንዲጭኑት ያስችልዎታል. ትክክለኛውን መጠን መምረጥ ብቻ አስፈላጊ ነው, ማዞርን ለማስወገድ ግንባታውን በጥሩ ድጋፍ ያቅርቡ. ለትልቅ አልጋ በአልጋዎች ላይ ክፈፎችን መጠቀም የተሻለ ነው.
አብሮገነብ የማሳጅ ተግባር የሚያከናውነው በአንድ ደረጃ (ራስ, እግሮች) ወይም በአንድ ጊዜ ሊነቃ ይችላል. በዚህ አጋጣሚ ተጠቃሚው ለራሱ ምቹ የሆነ ሞዴል መምረጥ ይችላል. ለ 20-30 ደቂቃዎች ወይም ከዚያ በላይ በማሳጅ ዘና ለማለት ጊዜ ቆጣሪውን ማዘጋጀት ይችላሉ.
ከዚህ ተግባር በተጨማሪ ሌሎች ጠቃሚ ባህሪያትን መጠቀም ይችላሉ-
- ፀረ-ማንኮራፋት - ላይ ላዩን snoring ከፍተኛ ቅነሳ አስተዋጽኦ ያደርጋል ቦታ ይወስዳል;
- ክብደት አልባነት - ይህ ተግባር የደም ፍሰትን ለማሻሻል, ጡንቻዎችን ለማዝናናት, ውጥረትን ለማስታገስ ያስችላል;
- ምቹ ቦታዎችን ማቀድ - ብልጥ ሞዴሎች የአንድ የተወሰነ ተጠቃሚ 2-3 ተወዳጅ ቦታዎችን ማስታወስ ይችላሉ.
- የእግር ሰሌዳ እና የጭንቅላት ሰሌዳ ማስተካከል - በአንድ ላይ ወይም በተናጠል ሊከናወን ይችላል.
ሁለገብ የመኝታ ቦታን በርካሽ መግዛት አይቻልም፣ ነገር ግን የዕቃዎቹ ከፍተኛ ዋጋ በጤና ጥቅማጥቅሞች፣ ከፍተኛው ምቾት እና ረጅም የአገልግሎት ዘመን ሙሉ በሙሉ ይካሳል።
በመስመር ላይ በማዘዝ ብቻ ሊለወጥ የሚችል ፍሬም እና የመታሻ ተግባር ያላቸውን አልጋዎች ማግኘት ይችላሉ። ጥሩ ዋጋ ያላቸው ሞዴሎች ትልቅ ምርጫ አለ, እና ሲገዙ, ዘመናዊ የአልጋ ፍሬም ባለሙያዎች ወደ የትኛውም የአገሪቱ ክልል ማድረስ ያዘጋጃሉ.
ብዙ ሰዎች የሚስተካከለው አልጋ ስለመግዛት ለምን ያስባሉ
ገንዘብ የት እንደሚውል አታውቁም? ፈጠራ እና ፍፁም ergonomic የሚስተካከለው አልጋ መሰረት በተለይ ለጤንነትዎ የሚጨነቁ ከሆነ እና በተመጣጣኝ ምቾት እና ስምምነት በመደበኛነት ለመተኛት ከፈለጉ ጥሩ አማራጭ ነው። በአለም ላይ ካሉ ሶስት ሰዎች አንዱ ስለ ጀርባ ህመም እና መጥፎ እንቅልፍ ቅሬታ ያሰማል. ቀጥ ብሎ መተኛት ከተለመደው ጠፍጣፋ የሰውነት አቀማመጥ ጋር ሲወዳደር የበለጠ ምቹ እንደሆነ ሊታወቅ እንደሚችል ያውቃሉ?
ሥር የሰደደ የአስፈሪ እና ከፍተኛ የማንኮራፋት ችግር ያለባቸው ሰዎች ይህን የመሰለ ታላቅ አውቶሜትድ የአልጋ መሰረትን መጠቀም ይችላሉ። ትንሽ ከፍ ባለ ጭንቅላት ሲተኙ የአየር መንገዱን መደበኛ ያደርጋሉ፣ ስለዚህ ሰውየው ማንኮራፋቱን ያቆማል እና በቂ መጠን ያለው ኦክሲጅን ያገኛል። ዝቅተኛ የደም ግፊት ያለባቸው ሰዎች የታችኛውን እግሮች የማንሳት ተግባር ምክንያት እግሮቻቸውን ከፍ በማድረግ ፍሰታቸውን ማሻሻል ይችላሉ። የደንበኞቹን የተለያዩ ፍላጎቶች ከግምት ውስጥ በማስገባት ስማርት የአልጋ ፍሬሞች ተሻሽለዋል ፣ ይህም እንቅልፍ አጥኚዎቹ በሁለቱም በኩል የተለያዩ ቦታዎችን እንዲይዙ ያስችላቸዋል ። የግለሰብ ቅንብሮችዎን ብቻ ማቅረብ እና ከባልደረባዎ ጋር መተኛት ይችላሉ, ለምሳሌ, በጣም ምቹ በሆኑ ማዕዘኖች.
ይህንን ልዩ የአልጋ ፍሬም በመጠቀም ለእርስዎ የላይኛው እና የታችኛው የአካል ክፍሎች ማንኛውንም ምቹ ቦታ ማስተካከል ይቻላል ። የሚከተሉት ምጥቶች በዋነኛነት በሆስፒታሎች ውስጥ ለህክምና ዓላማዎች በተሳካ ሁኔታ ተተግብረዋል ስለዚህም ከባድ የአካል ችግር ያለባቸው ታካሚዎች ምቾት እንዲሰማቸው. በዛሬው ጊዜ የሚስተካከሉ አልጋዎች በየቀኑ ሊደሰቱባቸው የሚችሏቸው ተጨማሪ ተግባራት እና አስደሳች ጥቅሞች አሏቸው። በታችኛው ጀርባ ህመም የሚሰቃዩ ሰዎች እነዚህ የአልጋ ፍሬም ሞዴሎች በጣም ጠቃሚ እንደሆኑ እና እግሮቹ ከጭንቅላቱ ከፍ በሚሉበት ጊዜ ሊቋቋሙት የማይችለውን ህመም ማስታገስ እንደሚችሉ በመናገር አዎንታዊ ልምዳቸውን ይጋራሉ።
በተጠቃሚዎች ዘንድ ከሚወዷቸው ተግባራት አንዱ የማሳጅ ተግባር መገኘት ፣የግል ቅንጅቶችን የመፍጠር እድል ፣ደስ የሚል የንዝረት ማንቂያ ደወል እና የዩኤስቢ ግንኙነት በይነገጽ ሲሆን ይህም በአልጋ ላይ ስማርትፎን ለሚጠቀሙ ሰዎች በጣም ጥሩ ነው። ዋጋን በተመለከተ፣ በበጀትዎ እና በምርጫዎ መሰረት ክፈፉን እንዲመርጡ የሚያስችልዎ ይለያያል። ለብዙ አመታት ጥቅም ላይ የዋለውን ምቾት እና ዘላቂነት ለማረጋገጥ ሁሉም ዝርዝሮች እና ዘዴዎች በተዛማጅ ባለሙያዎች ተፈትነዋል.
